Zwangerschapspilates

Vanaf 3 juni iedere woensdag ochtend van 10:15 – 11:15

Pilates is een fijne manier om te werken aan kracht, flexibiliteit, balans en een goede houding – en juist tijdens je zwangerschap is dat zó waardevol!

In deze zwangerschapspilateslessen ligt de focus op het activeren en versterken van de rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Door deze spiergroepen op de juiste manier te trainen, wordt de wervelkolom beter ondersteund en ontwikkel je een sterke en stabiele core. Hiermee ondersteun je je lichaam tijdens je zwangerschap op een veilige en effectieve manier.

De lessen zijn gevarieerd en bestaan uit een afwisseling van inspanning en ontspanning. Veel oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling, wat zorgt voor rust, focus en verbinding met je lichaam.

Je kunt op elk moment tijdens je zwangerschap deelnemen aan deze les. De oefeningen dragen bij aan sterker en soepeler lichaam en kunnen bijdragen aan het voorkomen en/of verminderen van bekken gerelateerde klachten. Je hoeft geen ervaring te hebben met Pilates, je werkt op een manier die past bij jouw lichaam.

Tarieven
Deze lessen kun je volgen met de Zwangerschapsyoga & -pilates / postpartumyoga kaart, de prijzen kan je vinden onder tarieven. Klik HIER voor ons volledige rooster.