Stijlen
Intensiteit :
Een toegankelijke les die je laat ervaren hoeveel invloed je adem heeft en je vooral handvatten geeft om deze direct in je dagelijks leven toe te passen.
Zenuwachtig voor een belangrijk gesprek? Moeilijk inslapen? Lusteloosheid? Teveel in je hoofd? Je focus kwijt? Stress? Burn-out? Of andere fysieke, mentale of emotionele dingen die je aandacht vragen?
Adem je vrij!
Kijk hier wanneer Alignment op het rooster staat.
Kijk hier wanneer Ashtanga Yoga op het rooster staat.
Kijk hier wanneer Core Flow op het rooster staat.
De oefeningen zijn in principe voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring. Je kunt ze aanpassen aan jouw capaciteiten en behoeften. Bij yoga gaat het niet om prestatie, maar om acceptatie. Om aandacht zonder oordeel. Deze stijl is doorgaans intensiever dan een Hatha yoga.
Kijk hier wanneer Flow Yoga op het rooster staat or follow this link to see when Flow Yoga is taught in English.
Kijk hier wanneer Hatha Yoga op het rooster staat (or follow this link to see if Hatha Yoga is taught in English this period).
De les eindigt met een lange zittende of liggende meditatie.
Kijk hier wanneer Hatha Yoga & Meditatie op het rooster staat.
Kijk hier wanneer Hatha Yoga & Pranayama op het rooster staat.
Kijk hier wanneer Restorative Yoga op het rooster staat.
Mocht je stress in je lijf ervaren, herstellende zijn van een burn-out of gewoon zin hebben in heerlijke aandacht voor jezelf, dan is deze les een enorme ondersteuning.
Je krijgt ‘tools’ om uit je hoofd te komen, in je lichaam te landen.
Via je lijf en de adem kalmeren we op hele eenvoudige wijze het zenuwstelsel. De Psoas-spieren en het dieperliggende bindweefsel spelen hierin een centrale rol.
Door bewust aanwezig te leren blijven bij je lichaam train je jezelf in het omgaan met stress in je leven. Je zal meer vertrouwen opbouwen en met meer liefde naar jezelf kijken.
Een speelse, super relaxte les, zonder de standaard yogahoudingen. Leuk en effectief!
Kijk hier wanneer Restore & Renew op het rooster staat.
Sivananda Yoga offers a complete and well balanced Hatha yoga practice that has a positive effect on emotional and physical health. It is traditional, slow paced but still very powerful class that will calm your mind and will increase flexibility, strength and vitality of your body. It is a typical open class, suitable for all levels, which includes pranayama (breathing exercises), warm-ups with Sun Salutations, asanas (postures) and deep relaxation using autosuggestion technique. You will learn how to properly rest and prepare your body for more advanced meditative practices.
This class is taught in English.
Follow this link to see when Sivananda Yoga is taught.
Deze les wordt zowel in het Nederlands als Engels gegeven, zie daarvoor ook de betreffende docent.
Kijk hier wanneer Vinyasa Yoga op het rooster staat or follow this link to see when Vinyasa Yoga is taught in English.
Deze les wordt zowel in het Nederlands als Engels gegeven, zie daarvoor ook de betreffende docent.
Kijk hier wanneer Yin Yoga op het rooster staat or follow this link to see when Yin Yoga is taught in English.
Het bindweefsel in ons lichaam kan stug en ‘droog’ zijn waardoor er stramheid ervaren kan worden. Tijdens een Yin Flow spreken we dit dieper gelegen bindweefsel (fascia) aan en creëren op die manier meer flexibiliteit en beweeglijkheid (juicyness).
Het uitvoeren van de zachte bewegingen en het verstillen in de houdingen, zorgt voor een diepe ontspanning waardoor er een gevoel van ruimte ontstaat.
Kijk hier wanneer Yin Flow op het rooster staat.
Vervolgens gaan we de verstilling opzoeken met de Yin Yoga, waarin de poses langer worden aangehouden. Hierin zoeken we de ontspanning die de dieper liggende weefsels omvat, het bindweefsel.
Een totale ontspanning en weldaad voor lichaam en geest!
Kijk hier wanneer Yin/Yang Yoga op het rooster staat or follow this link to see when Yin/Yang Yoga is taught in English.
This class is taught in English.
Follow this link to see when Yin/Yang & Qi Yoga is taught.
De Yoga Nidra kan een opstapje zijn om te leren mediteren, het is echter geen meditatieles. Ieder kan eruit halen wat hij of zij wil. Je kunt deze les ook volgen als je wat meer wilt ontspannen. En wist je dat wordt beweerd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan drie uur gewone slaap?! Volg een les en oordeel zelf!
Kijk hier wanneer Yoga Nidra op het rooster staat.
In een individuele les stellen we een persoonlijk oefenprogramma op. Er wordt o.a. uitleg gegeven over de juiste uitlijning waardoor je klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen. Ook wordt gebruik gemaakt van ademtechnieken of ontspanningsoefeningen, waardoor spanning kan verminderen en kan worden losgelaten.
In de les oefenen we de voor jou gekozen houdingen, zodat je daar thuis mee aan de slag kunt. Gun jezelf zo’n sessie!
Kijk hier wanneer Zwangerschapsyoga op het rooster staat.