Restorative Yoga Docent Opleiding
Will je graag de kunst van ontspanning door Restorative Yoga met je cursisten delen? Vind je het leuk om mensen het absolute comfort in een yoga houding te laten voelen zodat ze in het hier en nu komen? Of misschien wil je ook Restorative Yoga integreren in de lessen die je al geeft of jezelf een cadeau geven met Restorative Yoga. Doris Lilienweiss heeft een Restorative Yoga Teacher Training opgezet zo dat je Restorative Yoga lessen op een uiterst nuttige manier kan delen. De teacher training is van 12 aug t/m 15 aug.
Wat is Restorative yoga?
Restorative Yoga is een yogastijl die is ontworpen om lichaam, geest en ziel te ontspannen, te herstellen en te verjongen. In een Restorative les worden lang aangehouden houdingen ondersteund met dekens, bolsters, de muur en stoelen in een algemene sfeer van rust en kalmte. Zo ga je luisteren naar je lichaam en geef je je over in de meest comfortabele yogahouding. De ervaring van het moment staat centraal. Restorative Yoga wordt ook wel de “Yoga van het Zijn” genoemd.
De yoga van het zijn
Restorative Yoga werkt vooral op het zenuwstelsel en brengt kalmte, ontspanning en helderheid. De beoefening is verbonden met de ademhaling en meditatie. Tijdens de Restorative yoga docentopleiding oefen je dagelijks en verdiep en consolideer je je kennis van de individuele houdingen, variaties en hun effect op het lichaam. Restorative yoga houdingen kunnen “op maat” gemaakt worden voor de individuele deelnemer en zijn of haar omstandigheden. Je leert ondersteunen met bolsters, dekens en blokken. Voor elke pose laat Doris je mogelijkheden zien om het lichaam in de pose te ondersteunen. Je leert bewust en de Restorative Yoga teacher training is een verrijking voor je eigen persoonlijke welzijn en voor de yogalessen die je geeft.
Inhoud van de 30h restorative yoga teacher training
- vertrouwd raken met meer dan 35 restorative asanas in detail, inclusief variaties en correcties
- effectief gebruik maken van bolsters, blokken en riemen (yoga props)
- hoe kan Restorative yoga therapeutisch werken
- wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van diepe ontspanning, mindfulness en wat stress met je kan doen
- leer over de hersenen, het sympathische en parasympathische zenuwstelsel en de polyvagale theorie van Steven Porges
- specifiek ademwerk voor de Restorative les oefenen en onderwijzen
- vertrouwd raken met hulpmiddelen om diepe ontspanningslessen te geven, inclusief het creëren en vasthouden van de ruimte
- introductie in het begrip van specifieke oude soetra’s met betrekking tot de restauratieve filosofie
- leer speciale ontspannings- en mindfulnessoefeningen
- onderzoek hoe je jezelf kunt vernieuwen en opladen met de Restorative Yoga practice
Over Doris Lilienweiss
Doris Lileinweiss geeft sinds meer dan 20 jaar opleidingen, lessen, retreats en workshops in Nederland en het buitenland. Als oprichter van de 5 Elements Yoga Academy begeleidt ze studenten in diepgaande yogaopleidingen, waarbij ze traditionele yogaprincipes combineert met moderne inzichten uit anatomie, filosofie en ademhalingstechnieken.
Ze integreert methoden uit de somatische beweging, mindfulness en de verbinding met de natuur, evenals de 5 elementen van de Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde, zodat haar opleidingen een transformerend proces ondersteunen.
Doris haar yogareis begon 25 jaar geleden, tijdens haar universitaire opleiding met Brahman Sivan Namboothiri, waarmee zij haar eerste yoga docentopleiding in Berlijn volgde. Ze is Mindfulness C1 Trainer, heeft intensief Anusara Yoga bestudeerd, meditatie-trainingen met Sally Kempton gevolgd en een jaar traditionele Chinese geneeskunde, Thai Yoga en Klang-Massage gedaan, dans trainingen en diverse yogaopleidingen in het binnen- en buitenland gevolgd. Doris was 7 jaar lang oprichter en eigenaar van een yogstudio in Arnhem. Tegenwoordig richt ze zich volledig op het doorgeven van yoga, en het begeleiden en ondersteunen van mensen op hun reis om yogadocent te worden en te zijn.
Haar onderwijsstijl is gestructureerd, inzichtelijk en intuïtief, met een focus op alignment. Vanuit haar achtergrond en ervaring combineert ze energetisch lichaamswerk met moderne didactiek en deelt ze haar kennis en ervaring met veel plezier en toewijding. Daarbij laat ze ontdekkingen en inzichten ontstaan, altijd met een vleugje speelsheid. Door haar open en inspirerende manier van lesgeven creëert ze een veilige leeromgeving waarin toekomstige yogadocenten zich volledig kunnen ontplooien – zowel professioneel als persoonlijk.
Data: dinsdag 12 aug t/m vrijdag 15 aug van 9:30 – 17:30.
Prijs: €649 of 2 x €349 (btw vrijgesteld)
Aanmelden? Klik HIER voor het inschrijfformulier.