Rust, nervus vagus-restorative yoga-yoga nidra

• 21 maart 2025

Rust staat centraal in deze extra lange sessie, met de meest zachte yogavormen. Sylvia begeleid je, in fases, in een diepe ontspanning.

Tijdens het eerste deel van de sessie breng je je zenuwstelsel tot rust met zachte oefeningen voor de nervus vagus. Vervolgens rust je langere tijd in verschillende yogahoudingen vanuit de Restorative (herstellende) yoga. Helemaal comfortabel en zacht ondersteund door kussens en dekens geef je je lichaam de gelegenheid opgeslagen spanning en stress los te laten en vanuit zachtheid te openen. Zo komt je systeem in de ruststand, waardoor het zelf herstellend vermogen van je lichaam wordt ondersteund.

In de aansluitende yoga nidra, ook wel “slaap van de yogi” genoemd, kom je in de aller diepste staat van ontspanning; het stadium tussen waken en slapen. Je ligt op je matje en volgt de begeleiding. Hier rust je op diep niveau; lichamelijk, mentaal en emotioneel. Je kunt volledig resetten en opladen.

Sylvia begeleid je in zachtheid en met veel aandacht voor de adem en mindfulness, met haar stem én in stilte. Kom zelf het effect ervaren van deze ultra zachte, meditatieve yoga vormen. Een les vol liefdevolle aandacht voor jezelf!