Ashtanga yoga

• 1 november 2019

In deze XXL Ashtanga yogales is er aandacht voor een deel van de Half Primary Series en gaan we ook aandacht besteden aan een aantal (uitdagende) houdingen en daar op een speelse manier mee aan de slag.

Nog geen ervaring met Ashtanga yoga, geen zorgen, ga tot waar het voor jou goed voelt. Het doel van deze XXL Ashtanga yogales is om te ervaren en te ontdekken.
De les zal gegeven worden door Wijnand Rutgers en Nancy de Laat.

De les zal bestaan uit:

-Pranayama oefening (Kapalbhati)
-Het beoefenen van een deel van de Half Primary Series
-Op een speelse manier oefenen van een aantal (uitdagende) houdingen. (Neem een handdoekje en een paar sokken mee)
-Pranayama oefening (Nadi Shodhana)
-Eind ontspanning (Savasana)

We hopen jou mee te mogen nemen op deze Ashtanga journey. Tot op de mat!