Ashtanga Yoga & Filosofie

• 13 maart 2026

Tijdens deze extra uitgebreide les neemt Nancy je mee door de Half Primary Series.

Ashtanga Yoga is een traditionele en dynamische yogavorm waarin je werkt met een vaste reeks asana’s (houdingen). Door de combinatie van de ujjayi ademhaling (pranayama), drishti (gerichte blik) en bandha’s (energiesloten) ontstaat er een krachtige innerlijke focus en beweeg je in een vloeiende, ritmische flow. Deze stijl vergroot niet alleen je kracht en flexibiliteit, maar ondersteunt ook een diep bewustzijn en een sterke verbinding met jezelf.

Tijdens deze XXL-les gaan we dieper in op de ujjayi ademhaling en de bandha’s. We verdiepen ons in verschillende houdingen uit de Half Primary Series. Zo krijg je meer inzicht in techniek, uitlijning en de intentie achter de houdingen.

Nancy zal je tijdens de practice begeleiden met duidelijke aanwijzingen en hands-on adjustments. Ze helpt je om de houdingen aan te passen aan jouw specifieke lichaam, zodat je ze op een veilige, effectieve en bewustere manier kunt uitvoeren en echt kunt voelen wat er in elke houding gebeurt.

Na de fysieke practice duiken we dieper de yogafilosofie in en verkennen we het achtvoudige yogapad van Patanjali, zodat je ervaart hoe yoga veel verder reikt dan alleen op de mat. Tijdens dit filosofische deel is er ook ruimte voor vragen, ervaringen of verdere verdieping. Een inspirerende afsluiting die je practice een bredere betekenis geeft.

Een avond vol verdieping, bewustzijn en de kracht van Ashtanga yoga.