Zucht van verlichting
- 15 april 2025
Ken je dat? Die zucht van verlichting als je zaken die je al lang met je meedraagt opeens los kan laten. Ongemerkt staan veel mensen vaak de hele dag aan. We zitten in ons hoofd, voelen ons verantwoordelijk voor allerlei zaken en vinden het daarin lastig om goed te ontspannen. Het gevolg is dat je aan het einde van de dag doodmoe bent, maar toch niet goed in slaap kunt komen.
Dit heeft met je manier van ademen te maken; vaak zetten we controle op onze adem en ons voelen, door onze adem vast te zetten. Door de adem in te houden, onderdrukken we vaak onbewust onze ware gevoelens die daardoor opgeslagen worden in het onderbewustzijn. Het onderdrukken van deze gevoelens (letterlijk ze allemaal binnen houden) vraagt een enorme hoeveelheid energie en creëert chronische spanning in ons lichaam en veroorzaakt zo vermoeidheid, mede omdat je je gaat aanpassen. De onderdrukte gevoelens geven vervolgens een innerlijke strijd in je lijf, omdat ze graag gevoeld en uitgedrukt willen worden, zodat er ruimte komt voor je ware zijn.
Het positieve effect van bewust en diep ademen is enorm, omdat je ook bewust gebruik kunt maken van je adem om je levenskwaliteit en de gezondheid van je lichaam te verbeteren. Bewust ademen werkt direct in op de oorzaak van allerlei klachten, waardoor er blijvende positieve veranderingen gemaakt kunnen worden. Je kunt zo bewust je chemie, je uiterlijk en je houding veranderen door de diepte, ritme en snelheid van je ademhaling te wijzigen.
Als je deze aanpassingen maakt, krijg je een ander perspectief zodat je een positievere geestelijke en lichamelijke staat ervaart en daarnaast verhoogt het je levenskwaliteit aanzienlijk. Zo kun je dus je adem leren inzetten om je gezondheid, emotionele staat en mentale helderheid te verbeteren.
De kunst van ademoefeningen zit in de verbinding met je aandacht. Wees aanwezig, voel wat er gebeurt, zak dieper in je lijf, laat de sensaties toe, adem door en ontspan.
Denise Nekhbet geeft regelmatig XXL- lessen op de vrijdagavond waarin de adem centraal staat.