Yin Yang Yoga: is het iets voor mij?
- 2 mei 2022
Er zijn tegenwoordig zoveel soorten yoga dat je vaak niet weet waar je moet beginnen, want wat past goed bij mij? In deze rubriek leggen we telkens een andere vorm van yoga uit. Deze keer: Yin Yang Yoga.
Om ons heen bestaat alles uit tegenpolen. Zo is er zonder dag geen nacht, geen warmte zonder kou, geen hard zonder zacht en geen licht zonder donker. In het Taoïsme, een oude Chinese wijsheidstraditie, worden die tegenpolen ook wel yin en yang genoemd. We hebben yin en yang nodig om in balans te blijven in het leven, lichaam en geest.
In de yoga zijn yin en yang ook tegenpolen van elkaar. Dat komt omdat we in ons lichaam weefsels hebben die ‘yin’ zijn en weefsels die ‘yang’ zijn. Beiden zijn verschillend van structuur. Yang weefsels zijn elastisch, zoals de huid en spieren. Yin weefsels zijn minder elastisch, zoals de botten, pezen, gewrichtsbanden en het bindweefsel. Ook hebben ze beide een andere functie.
Functies van yang yoga:
- is actief en dynamisch
- warmt het lichaam op
- geeft je energie
- maakt sterker en leniger
- is meditatie in beweging
Functies van yin yoga:
- is stil en statisch
- gaat om overgave
- geeft je ruimte in lichaam en geest
- helpt om spanning en stress los te laten
- is meditatief en ontspannend
Wat doe je bij Bindi in een les Yin Yang Yoga?
Yin Yang Yoga is een combinatie van de meer mannelijke, dynamisch en krachtige Yang Yoga en de meer vrouwelijke Yin Yoga die rustig en ontspannen is. Bij Bindi beginnen we de les met de actieve Yang om het lijf warm te maken en het gevoel in ons lijf wakker te maken, daarbij letten we ook op de uitlijning van onze houdingen.
Vervolgens gaan we de verstilling opzoeken met de Yin Yoga, waarin de poses langer worden aangehouden. Hierin zoeken we de ontspanning die de dieper liggende weefsels omvat, het bindweefsel. We eindigen de les in een eindontspanning, savasana. Een totale ontspanning en weldaad voor lichaam en geest!
- Nieuwsgierig geworden? Kijk hier wanneer Yin Yang Yoga op het rooster staat or follow this link to see when Yin Yang Yoga is taught in English.
- Ben je geïnteresseerd in alles wat met yoga te maken heeft? Houd onze website dan goed in de gaten, want om de week komt er een nieuw blog van ons online.
- Klik hier om meer van onze blogs te lezen.