Wat is yoga? En wat heb ik nodig in een yogales?

  • 17 januari 2022

Wat is yoga nou eigenlijk? En wat heb ik nodig bij de yogales? Het zijn vragen die het team van Bindi vaak wordt gesteld. In dit blog leggen we het uit. 

Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinden, verenigen, samenvoegen. Het in evenwicht brengen van lichaam, geest en emotie. Het bundelen van alle krachten als methode om eenheid te creëren. Eenheid in jezelf en in je dagelijkse leven.

Yoga is duizenden jaren geleden in India ontstaan en sindsdien wordt deze methode beoefend en overgeleverd van leraar op leerling. De beoefening van yoga kan bestaan uit verschillende aspecten, zoals ademenergetische oefeningen (pranayama), meditatie en het beoefenen van asana’s (houdingen). Asana’s bevorderen de ontwikkeling van iedere spier, zenuw en klier in het lichaam.

Yoga is niet alleen een geweldige vorm van lichaamsbeweging; het kalmeert en verscherpt ook de geest. Het maakt bewust van bepaalde gewoontes en patronen die de individuele ontwikkeling in de weg kunnen staan. In een ieder die yoga beoefent ontstaat er een oprecht(er) zelfbeeld en een dieper bewustzijn. Het is voor iedereen. Kortom: Yoga is gezond en maakt zowel lichaam als geest soepel en sterk en voedt het met energie.

Wat heb je nodig in een yogales?

In ieder geval een yogamat! Verder is het fijn als je een dekentje hebt. Deze kun je tijdens meditatie om je schouders slaan of tijdens de Savasana (de eindontspanning na een yogales) en Yoga nidra over je heen leggen.

Dit is allemaal geen must, maar wel heel fijn: een oogkussentje om op je ogen te leggen, zodat je je ogen nog meer kunt ontspannen. Een meditatiekussen of poef voor de meditaties. Twee yogablokken, een bolster en een yogariem. Echter, kunnen dit ook provisorische dingen zijn, zoals een paar boeken, een gewoon hoofdkussen, meerdere dekens en een lange sok. Met een beetje creatief denken kom je een heel eind!

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~
Copyright © Bindi Amersfoort 2021 - Algemene voorwaarden - Website door PingOnline