Ashtanga Yoga: Haar Spiegel, haar Anker, haar Inspiratie

24 januari 2026

Elke dinsdag- en donderdagochtend vind je Ashtanga Yoga op ons rooster. We gingen in gesprek met onze docente Nancy en vroegen haar wat deze vorm van yoga haar brengt – en waarom jij het misschien ook zou willen beoefenen.

Ashtanga Yoga is Nancy’s eigen practice, haar spiegel en haar anker. Het is niet zomaar een yogastijl voor haar, maar een pad dat haar steeds weer dichter bij zichzelf brengt. Een reis die ze telkens opnieuw maakt, zowel op als naast de mat. Ashtanga Yoga is voor haar de weg naar balans, kracht en innerlijke rust, en biedt ruimte om te voelen, te groeien en zichzelf steeds dieper te leren kennen.

Wat brengt Ashtanga Yoga haar?

“Ashtanga Yoga is veel meer dan alleen een fysieke oefening,” vertelt Nancy. “Het is een manier van leven en een voortdurende oefening in zelfbewustzijn.”
Ashtanga wordt ook wel Yoga Chikitsa genoemd, wat letterlijk ‘Yoga Therapie’ betekent. Elke keer dat Nancy haar mat uitrolt, weet ze dat de practice haar zal spiegelen. Hoe voelt haar lichaam vandaag? Waar zit spanning? Wat dient zich aan – fysiek of emotioneel?

De vaste reeks houdingen (asana’s) helpt haar om bewust te worden van wat er in haar leeft. De practice nodigt uit om te onderzoeken, te accepteren en los te laten. Steeds opnieuw. Op die manier werkt Ashtanga voor haar helend en verdiepend.

Door de combinatie van bewuste ademhaling (ujjayi breath) en het richten van de blik op een drishti keert ze naar binnen. De adem stuurt niet alleen het lichaam, maar brengt ook de geest tot rust en helpt emoties in balans te houden. Ashtanga leert haar observeren – niet alleen wat er op de mat gebeurt, maar ook wat er vanbinnen speelt. Het is een pad van zelfontdekking.

Ashtanga is daarnaast een meditatie in beweging. In de vloeiende flow ontstaan soms momenten van diepe stilte en eenheid (samadhi), hoe kort ook. Deze momenten herinneren haar eraan dat yoga niet draait om prestatie, maar om verbinding: met jezelf en met het leven om je heen. Volledig aanwezig zijn in het hier en nu.

Wat Ashtanga Yoga jou kan brengen

Elke dinsdag- en donderdagochtend geeft Nancy een Ashtanga Led Class bij Bindi Amersfoort. In deze les begeleidt ze je door de vaste reeks houdingen, maar het gaat om meer dan alleen het volgen van instructies. Ze nodigt je uit om samen de diepte van deze practice te ervaren.

In een led class adem en beweeg je synchroon met de groep, in een dynamische en ritmische flow. De gezamenlijke energie werkt verbindend en creëert elke keer opnieuw een bijzondere sfeer.

Nancy’s lessen zijn toegankelijk voor vrijwel iedereen. Ze geeft duidelijke aanwijzingen en biedt aanpassingen en modificaties, zodat je de houdingen op een veilige en passende manier kunt uitvoeren. Wat voor haar voorop staat, is dat jij je eigen tempo en niveau respecteert. Groei ontstaat zonder druk of verwachtingen.

Ashtanga Yoga biedt zowel fysieke uitdaging als innerlijke verdieping. Het vergroot kracht, flexibiliteit en balans, maar helpt ook focus en aandacht te trainen. Je leert gedachten los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment. Een complete yogavorm die lichaam, geest en ziel raakt.

Waarom samen praktiseren?

Er is iets bijzonders aan samen oefenen op de mat. De gezamenlijke ademhaling, de flow van bewegingen en de energie van de groep creëren een krachtig gevoel van verbondenheid. In haar lessen wil Nancy niet alleen fysiek uitdagen, maar ook een veilige ruimte bieden waarin je jezelf kunt ontwikkelen, groeien en volledig jezelf mag zijn.

Ashtanga Yoga heeft haar leven op vele manieren veranderd. Het heeft haar geholpen meer aanwezig te zijn in haar lichaam, emoties beter te begrijpen en balans te vinden in een wereld die vaak hectisch is. Ze hoopt deze ervaring met jou te mogen delen.

“Yoga is mijn fundament, mijn basis en mijn inspiratie. Het is meer dan een practice voor mij; het is een levenswijze die me blijft inspireren en transformeren. Ik kijk ernaar uit om die passie met jou te delen. Tot op de mat.”
Namasté, Nancy

Notes

Ashtanga Winterweek Special
Wil je je een week lang volledig onderdompelen in Ashtanga Yoga?
Bekijk dan de Ashtanga Winterweek Special, een verdiepende week begin februari 2026 waarin practice, ademhaling en bewustzijn centraal staan.
👉 Meer informatie: Ashtanga Winterweek bij Bindi

Wekelijkse Ashtanga lessen bij Bindi

Dinsdag: 07.00 uur
Donderdag: 09.00 uur

Wil je je verder verdiepen in yoga, meditatie en bewust leven?
👉 Lees meer op Bindi Blogs
👉 Boek een (online) yogales via het Bindi Rooster