Ashtanga Yoga: Haar Spiegel, haar Anker, haar Inspiratie

Elke donderdagochtend van 09.00 – 10.30 vindt je Ashtanga op ons rooster. We gingen in gesprek met onze docente Nancy en vroegen haar wat deze vorm van yoga haar brengt en waarom jij het ook zou willen beoefenen.

Ashtanga Yoga is Nancy’s eigen practice, haar spiegel en haar anker. Het is niet zomaar een yogastijl voor haar; het is een pad dat haar steeds weer dichter bij haarzelf brengt. Het is de reis die ze elke keer opnieuw maakt, zowel op als naast de mat. Ashtanga Yoga is de weg naar balans, kracht en innerlijke rust, en het biedt haar de ruimte om te voelen, te groeien en haarzelf te ontdekken.

Wat brengt Ashtanga Yoga haar?

 Ashtanga Yoga is veel meer dan alleen een fysieke oefening. Het is een manier van leven, een voortdurende oefening in zelfbewustzijn. Het wordt ook wel Yoga Chikitsa genoemd, wat “Yoga Therapie” betekent. Iedere keer als ik mijn mat uitrol, weet ik dat het me gaat spiegelen. Hoe voel ik me? Waar zit spanning in mijn lichaam? Wat komt er naar boven, fysiek of emotioneel? De practice maakt me bewust van wat er in mij leeft, en het biedt me de ruimte om deze gevoelens te onderzoeken, te accepteren en los te laten. Het helpt me om mezelf te helen, elke keer weer.

De vaste reeks houdingen (asana’s) in Ashtanga brengen mijn lichaam in een staat van kracht, flexibiliteit en focus. Maar het gaat verder dan dat: door bewust te ademen (ujjayi breath) en mijn blik te richten op een drishti (gericht blikpunt), keer ik naar binnen. De ademhaling helpt me niet alleen mijn lichaam te sturen, maar ook mijn geest tot rust te brengen en mijn emoties in balans te houden. Het leert me om niet alleen te observeren wat er op de mat gebeurt, maar ook wat er in mezelf speelt. Het is een pad van zelfontdekking.

Ashtanga is ook een meditatie in beweging. Als ik in een vloeiende flow ben, ervaar ik momenten van diepe stilte en eenheid (samadhi), hoe kort deze ook mogen zijn. Deze momenten raken me op een diep niveau. Ze herinneren me eraan dat yoga niet alleen om fysieke prestaties gaat, maar om de verbinding met mezelf en met alles om me heen. Het is het gevoel van volledig aanwezig zijn in het hier en nu, waarin alles samenvloeit.

Wat Ashtanga yoga jou kan brengen:

Op donderdagochtend geeft Nancy een Ashtanga Led class bij Bindi Amersfoort. Het is een les waarin ze jou begeleid door de vaste reeks houdingen, maar het is meer dan alleen instructies geven. Ze nodigt je uit om samen met haar de diepte van deze practice te ervaren. In een led class adem en beweeg je samen met de groep, in een vloeiende, dynamische flow. De gezamenlijke energie van de groep werkt verbindend en creëert een speciale dynamiek, die elke les opnieuw bijzonder maakt.

Haar lessen zijn vrijwel toegankelijk voor iedereen. Ze geeft duidelijke aanwijzingen, bied aanpassingen en modificaties zodat je de houdingen op een veilige en passende manier kunt uitvoeren. Wat ze belangrijk vindt, is dat je je eigen tempo en niveau vindt. Het gaat erom dat je jezelf de ruimte geeft om te groeien, zonder druk of verwachtingen.

Ashtanga Yoga bied je zowel een fysieke uitdaging als een innerlijke verdieping. Het vergroot je kracht, flexibiliteit en balans, maar het helpt je ook om je focus en aandacht te trainen. Het stelt je in staat om je gedachten los te laten en meer in het moment aanwezig te zijn. Het is een complete yogavorm die niet alleen je lichaam, maar ook je geest en ziel transformeert.

Waarom samen Praktiseren?

Er is iets magisch aan het samenkomen op de mat. De gezamenlijke ademhaling, de flow van bewegingen, de energie van de groep, het creëert een krachtig gevoel van verbondenheid. In mijn lessen wil ik je niet alleen fysiek uitdagen, maar je ook een veilige ruimte bieden waarin je jezelf kunt ontwikkelen, groeien en volledig kunt zijn.

Ashtanga Yoga heeft haar leven op zoveel manieren veranderd. Het heeft haar geholpen om meer aanwezig te zijn in mijn lichaam, om mijn emoties te begrijpen en te accepteren, en om balans te vinden in een wereld die vaak hectisch is. Ze hoopt dat jij deze ervaring ook met Nancy kunt delen. Kom op donderdagochtend naar Bindi Amersfoort en ervaar wat Ashtanga Yoga jou kan brengen. We nodigen je uit om samen met Nancy deze reis te maken, een reis naar balans, kracht en innerlijke rust.

 ‘’Yoga is mijn fundament, mijn basis, en mijn inspiratie. Het is meer dan een practice voor mij; het is een levenswijze die me blijft inspireren en transformeren. Ik kijk ernaar uit om die passie met jou te delen. Tot op de mat!’’

Namasté, Nancy

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~