Do’s & don’ts
- probeer 1,5 uur voor de les niet te eten, zodat je geen volle maag hebt tijdens de yoga. Heb je echt trek? Neem dan een lichte snack.
- informeer de docent over eventuele blessures, lichamelijke condities of zwangerschap.
- matjes zijn aanwezig, maar je kan natuurlijk een eigen matje kopen. Deze zijn verkrijgbaar in de winkel bij de receptie.
- trek kleding aan waar je je lekker in voelt en makkelijk in kan bewegen.
- de lessen zijn op blote voeten.
- graag schoenen, jassen e.d. in de kleedkamer op de 1e verdieping.
- wees matig met parfum.
- luister naar je grenzen en respecteer ze. Yoga gaat niet om presteren.
- kom op tijd en meld je bij de receptie. Kom je voor het eerst? Kom dan 10 minuten voor de les begint.
- drink na de les veel water of kruidenthee. Yoga heeft een zuiverende werking en het water zorgt ervoor dat je de afvalstoffen uit je systeem spoelt.
- wees aardig voor jezelf en anderen en geniet van de les!
Niet lenig?? Onthoud dat het doel van yoga is om je vitaliteit te behouden, niet om jezelf in de moeilijkste houdingen te persen. We proberen allemaal onze eigen plaats te vinden in elke pose. Zo groei je in de houdingen en wie weet word je dan steeds soepeler. We hoeven er ook niet allemaal hetzelfde uit te zien in elke pose. Blijf dus gewoon lekker bij jezelf en voel waar jouw lichaam behoefte aan heeft!