Trauma informed yoga therapy
“In de beweging ontstaat een veilige ruimte om dat wat jouw lichaam heeft opgeslagen te helen.”
De kracht van yoga is dat het een non-verbale manier is om met trauma om te gaan en te ervaren wat er gebeurd in jouw lichaam op dit moment. In plaats van te praten, richten we ons op het helen van ons lichaam en onze geest door middel van yoga, beweging en ademhaling. Dit kan bijdragen aan het verminderen van de symptomen van trauma, zoals angst, depressie en slaapproblemen.
Trauma Informed Yoga helpt je om op een zachte, nieuwsgierige manier in contact te komen met je lichaam. In een veilige, ondersteunende omgeving oefenen we:
- bewust aanwezig te zijn in je lichaam en je omgeving aanvoelen.
- ademtechnieken om verbinding te maken met het lichaam en de omgeving.
- de regie en verantwoordelijkheid nemen: ervaren dat je grip hebt op situaties.
- het verhogen én verlagen van de intensiteit van de spieren.
- het maken van keuzes.
- hoe je spanning kunt loslaten, hoe je sensaties in het lichaam kunt herkennen en hoe je hierop kunt reageren.
- praktische vaardigheden en inzichten om een veilige en voedende ruimte voor genezing en groei te creëren.
In een flow van zachte, ontspannende en toegankelijke bewegingen nodig ik je uit. Om op een vriendelijke manier naar binnen te keren en zo veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten. Alles binnen jouw grenzen.
Stap voor stap leer je het lichaamsbewustzijn te vergroten. Met als doel je lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelfregulatie te ervaren.
Door middel van ademwerk, meditatie, mindfulnesstechnieken en yoga heel je jouw traumasporen van binnen uit. We spreken over trauma wanneer er in je leven een gebeurtenis, of een emotie niet volledig ervaren, doorleefd of gevoeld kon worden.
Trauma Informed Yoga Therapy is erop gericht het zenuwstelsel te kalmeren, het lichaamsbewustzijn te vergroten. Om je te helpen ontspannen en veiligheid te ervaren in je eigen lichaam. Je leert vriendschap sluiten met jezelf. Het kan je inzichten geven en je kracht weer laten hervinden. In de beweging krijgen onverwerkte ervaringen, oude pijn, emoties ruimte voor heling.
Samen creëren we een ruimte waarin je verbinding kunt maken met je dat wat verstopt, verscholen en misschien vergeten is. Zo (her)ontdek en vind je jezelf: je leert meer vrij te bewegen in relatie tot trauma.
Jiske is Yoga Coach en leert je levensenergie terug te brengen in een vastgelopen lichaam en geest.
Neem contact op voor meer informatie en om een afspraak in te plannen:
De Yoga Coach
www.jaijiva.com
06 24 551 787