Jouw Innerlijke Nieuwjaar | Lente Equinox Dagretraite

• 21 maart 2026

Deze dag wordt vorm gegeven rond de energie van de Lente Equinox: het kantelpunt van balans, waar licht en donker elkaar ontmoeten, en waar je van binnenuit ruimte maakt voor groei.

Zie het als jouw innerlijke nieuwjaar: een reset van je systeem, een ontwaken van richting, en een zachte maar duidelijke stap in de nieuwe energie van dit jaar. In het ritme van het Jaar van het Vuurpaard bewegen we met thema’s als levenskracht, helderheid, moed en creatie: wat wil jij planten, en wat wil jij voor jezelf creëren?

Ochtend: helderheid en ruimte creëren in je systeem

We starten met een zachte landing en bouwen rustig op naar een grounding-flow die je energie in beweging brengt. Denk aan yoga, somatisch werk en speelse shake-release om stagnatie los te laten en je systeem op te frissen. We nemen ook tijd voor simpele adem- en meditatieoefeningen zodat je niet alleen ‘aan’ gaat, maar ook echt aanwezig wordt.

De ochtend volgt een ‘drop in, write down ritme’: na elke practice pauzeren we kort om te schrijven wat je ervaart, voelt of beseft. Zo ontstaat er helderheid: wat leeft er echt in jou, onder de ruis, en wat vraagt om aandacht aan het begin van dit nieuwe seizoen?

Middag: het zaadje planten, het onderbewuste openen en je sankalpa laten landen

Na de lunch zakken we in een zachtere laag met yin yoga: openende houdingen die ruimte maken in heupen, borst en buik. Dit is het lichaam voorbereiden op ontvangen, op luisteren, op het openen van het hart.

Daarna openen we met een ceremoniële cacao ritueel. Cacao ondersteunt het proces van verzachten en verdiepen: het nodigt je uit om eerlijker te voelen, meer aanwezig te zijn, en je intentie niet alleen te bedenken, maar echt te belichamen. Vanuit die staat maken we de overgang naar diepe rust.

We eindigen met een lange begeleide savasana met yoga nidra, visualisatie en sound bath. In deze fase werken we met het principe van sankalpa: een eenvoudige, heldere intentie die je als een zaadje in het onderbewuste plant, precies op het moment dat je systeem ontvankelijk is. Niet vanuit pushen, maar vanuit afstemming. Vanuit daar kan het groeien, in jouw tempo, op jouw manier.

We sluiten af met journaling en een creatieve integratie-oefening waarin we meerdere technieken gebruiken om helderheid te creëren: wat heb je gezien, gevoeld of geplant, welke doelen passen daarbij, en welke stappen horen bij jouw nieuwe seizoen? Zo ga je niet alleen naar huis met een mooi gevoel, maar met richting die klopt.

Een dag om op te schonen, uit te lijnen, te ontwaken en met frisse energie jouw innerlijke nieuwjaar te beginnen.

Deze dag is perfect voor jou als je:

• de Lente Equinox wilt vieren als jouw natuurlijke nieuwjaar: een frisse start die klopt met het ritme van de seizoenen.
• voelt dat je toe bent aan een reset, maar niet via pushen, plannen en nog meer moeten.
• helder wilt krijgen wat je wilt achterlaten in het oude seizoen (patronen, energie, ruis, twijfel).
• met meer energie, focus en zachtheid het nieuwe seizoen in wilt stappen.
• je visie wilt voelen, niet alleen bedenken. En jouw innerlijke kompas voor dit nieuwe energetische jaar wilt aanscherpen.
• een intentie wilt zetten die écht landt, inclusief een sankalpa die je in je onderbewuste meeneemt.
• je lichaam weer wilt laten meewerken: loslaten, openen, opladen, in plaats van doorrennen.
• een dag wilt toewijden aan je fysieke en mentale gezondheid, op een zachte intuïtieve manier.
• houdt van een dag die zowel praktisch (tools, prompts, richting) als intuïtief  (ritueel, stilte, sound) aanvoelt.
• niet alleen geïnspireerd naar huis wilt gaan, maar met concrete helderheid over de volgende stappen die bij jou passen.

Inclusief:

• Lunch van SLA Amersfoort
• Snacks en thee gedurende de hele dag
• Ceremoniële cacao van Herbal Cacao
• Een workbook/worksheet: Inner Compass voor jouw nieuwe seizoen (reflectie, intentie, sankalpa + volgende stappen)
• Sound bath met Tibetaanse bowls en chimes
• Vinyasa + yin yoga, meditatie, breathwork en somatisch werk
• Visualisatie en Yoga Nidra in savasana (met jouw sankalpa als rode draad)

Je bent vanaf 9:45 welkom, we starten om 10:00 uur en ronden de dag om 17:00 af.

Heb je een abonnement bij ons? Dan ontvang je 10% korting op deze workshop met promotiecode BindiWorkshop10