Hatha & de adem op vrijdagavond
- 17 september 2024
Sinds een tijdje staat er een nieuwe les van Finn op het rooster: Hatha & de adem op vrijdagavond. Veel cursisten vroegen naar het verschil met Finns ‘gewone’ hatha-les op zaterdag. Hoe zit dat precies? We vroegen het haar:
‘De vrijdagavondles is een rustige les en gericht op ontspanning van het zenuwstelsel. Daarbij werken we nadrukkelijk met de adem. De ademhaling is een ongelofelijk krachtig instrument. Hoe je ademt, heeft direct invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Het is een ingang waarmee je toegang krijgt tot het beïnvloeden van je autonome zenuwstelsel. Met een beetje kennis van hoe dit werkt, kun je jezelf zoveel beter reguleren op alle niveaus!’
‘Tijdens de vrijdagavond les staat meestal een bepaald aspect van het ademhalingssysteem centraal. Bijvoorbeeld het soepeler maken van het diafragma of andere grote ademspieren; maar ook minder voor de hand liggende aspecten krijgen aandacht. Denk aan het ritme waarin je ademt of – ja echt – je tongpositie. Ook adembewustzijn is een belangrijke focus.’
‘Vaak zit er tijdens deze les wat meer flow in de houdingen dan in de klassieke hatha. En we doen altijd pranayam (ademtechnieken voor het reguleren van levensenergie). Bijzonder aan deze les is ook de afsluiting: meestal een korte verbonden-ademmeditatie waarin je door (isochronische) muziek en ritmische ademhalingen wordt begeleid naar een diepe staat van ontspanning.’
Kortom: de vrijdagavondles Hatha en de adem is de ultieme afsluiting van een drukke werkweek en een goed begin van een ontspannen weekend!
Wil je meer weten over de adem? Finn geeft ook ademcirkels, 1op1 sessies en workshops. Meer informatie vindt je op haar website: gagai.nl en houd onze website in de gaten voor haar workshops bij Bindi!
Namasté!