Yoga en filosofie – Stretch

• 8 oktober 2023
/
• Docent: Jantien Rotshuizen

Een verdiepingscursus in yoga.
In deze verdiepingscursus gaan we met de filosofie van yoga dieper duiken in jouw eigen yoga practice. We gaan dieper in op de principes van yoga en hoe je deze in je eigen dagelijks leven kunt integreren.
De focus ligt op het begrijpen van wat je doet als je op de mat staat en het maximale eruit halen wanneer je aan yoga doet.  Het kan ook een goede basis zijn om vanuit hier een eigen thuis-practice op te bouwen die je zelfstandig kan doen.

Yoga is een levensstijl die je kunt gebruiken om veel meer plezier en ‘lichtheid’ te creëren op de mat en ook in je eigen leven.
Deze cursus bestaat uit vier sessies van 2,5 uur waarin we de focus steeds een beetje verleggen en een klein stukje theorie als basis nemen.
Laat je niet afschrikken door de termen in het schema, deze komen uitgebreid aan bod.

Er zal veel overlap zijn in de sessies omdat je yoga niet uit elkaar kan trekken en in losse hokjes kan plaatsen.  Het gaat dus in onderstaand schema echt over een focus. In elke les komen dingen van de vorige les terug.  Les twee is dus bovenop les één en les drie zal dus ook de informatie en oefening van les één en twee bevatten. Alles werkt met elkaar samen.
Voorafgaand aan de cursus wordt een e-boek gemaild. Daarbij krijg je wekelijks huiswerkopdrachten.

De laatste twee lessen gaan over de theorie van de Niyama’s (de interactie met jezelf) en we starten met Saucha (puurheid of hygiëne), Santosha (tevredenheid) en Tapas ( enthousiasme en vuur).

Het fysieke gedeelte gaat over stretchen. Hoe kun je bewegen zonder doel?

Pranayama gaat deze les over de ujjay-ademhaling.

Meditatie staat weer in verbinding met alles wat er in deze les voorbij komt.

Klik hier voor deel 4