De reis naar binnen

• 23 februari 2024
/
• Docent: Denise Nekhbet

De weg naar binnen betekent dat we met aandacht bij onszelf zijn. We nemen hierbij de tijd om te luisteren en te voelen hoe het met ons is. Je lichaam is een daarbij de wegwijzer, de uitdrukking van je bewustzijn en heeft een zelfhelend vermogen. Om de taal van je lichaam te verstaan is het belangrijk dat je in stilte en rust komt. Vanuit die plek creëer je de ruimte om de boodschappen te verstaan en herstel je de verbinding met jezelf.

We beginnen de avond met een combinatie van zachte bewegingen waarin we ons lichaam los schudden, strekken en openen gecombineerd met een diepe bewuste adem. Hiermee kan je lichaam spanning loslaten en ontstaat er ruimte voor iets anders. De week zakt van je af en je voelt meer ruimte in je lichaam ontstaan.

Daarna volgt er een combinatie van yin yoga en zachte bewegingen die de energie laten stromen. Waar passend voegen we ademoefeningen toe die je helpen in het openen, loslaten of vitaliseren van je lichaam. Via deze oefeningen heb je de mogelijkheid steeds dieper in het ‘niets doen’ te zakken, in de stilte van jezelf. Door steeds minder te doen en stiller te worden heb je de mogelijkheid om te luisteren naar de signalen van je lichaam en met je adem kun je ruimte geven aan wat in jou beweegt. Wanneer je de signalen of sensaties die je in jezelf ervaart toelaat kan de energie stromen en ervaar je meer ruimte in jezelf.

Aan het einde van de avond ga je hopelijk ontspannen naar huis, met wellicht ook nieuwe energie en inspiratie. Vanuit die stille plek in jezelf het nieuwe opnieuw geboren mag worden.  .

Wat kun je van de bewegingen verwachten?
Het zijn oefeningen die voor ieder toegankelijk zijn en soms door de eenvoud juist de kracht laten zien. Een combinatie van yin yoga, emotioneel lichaamswerk, ademoefeningen en meditatie.