Yoga met een blinddoek

• 8 maart 2024

Tijdens deze XXL-les leren we de kracht van Pratyahara verkennen en onze zintuigen op een unieke manier ervaren. Vandaag zullen we de les uitvoeren met een blinddoek om, waardoor we onze ogen sluiten voor de buitenwereld en ons volledig richten op onze innerlijke beleving.

Pratyahara, de vijfde stap van het achtvoudige pad van yoga, verwijst naar de beheersing van onze zintuigen. Het gaat over het terugtrekken van onze zintuiglijke waarnemingen van de externe wereld en het richten van onze aandacht naar binnen. Door het dragen van een blinddoek creëren we een fysieke ervaring van Pratyahara, waarbij we onze visuele prikkels verminderen en ons bewustzijn verdiepen.

Gedurende ons dagelijks leven zijn we voortdurend bezig met kijken, observeren en beoordelen. We laten ons gemakkelijk beïnvloeden door wat we zien en onze gedachten kunnen zich verstrengelen met de visuele prikkels om ons heen. Maar door de blinddoek om te doen, nodigen we onszelf uit om het verschil te ervaren tussen simpelweg zien en bewust kijken.

Wanneer we onze ogen sluiten, verschuift onze focus van de buitenwereld naar onze innerlijke wereld. We worden ons bewust van onze ademhaling, onze lichaamssensaties en de subtiele energieën die door ons stromen. In deze staat van Pratyahara kunnen we de geest tot rust brengen, afstand nemen van externe afleidingen en diepere niveaus van concentratie en meditatie bereiken.

Terwijl we de yogahoudingen met gesloten ogen verkennen, worden we uitgenodigd om onze aandacht te richten op de gewaarwordingen in ons lichaam. We worden ons bewust van de subtiele uitlijning, de spierspanning en de bewegingsvrijheid zonder visuele afleiding. Dit helpt ons om diep in onszelf te duiken en te luisteren naar de behoeften van ons lichaam, zonder oordeel of vergelijking met anderen.

Laat je in deze extra lange les geleid worden door de kracht van Pratyahara. Ervaar de magie van het loslaten van visuele afleidingen en het verkennen van de innerlijke wereld. Sta jezelf toe om los te laten wat je denkt te weten en open te staan voor nieuwe ervaringen. Ontdek het verschil tussen simpelweg zien en bewust kijken, en laat je verrassen door de wijsheid die ontstaat wanneer we onze zintuigen verzachten en ons innerlijk kompas volgen.

Uiteraard zal deze les op zo’n manier worden gegeven dat de houdingen veilig kunnen worden uitgevoerd in een veilige omgeving.