Ontdek de kracht van je adem en hartcoherentie

• 7 april 2024

De oude yogi’s zeiden het al: een juiste ademhaling kan ziekten genezen; een onjuiste ademhaling veroorzaakt ziekte. En ze hadden gelijk. Tegenwoordig spreken we over ‘functioneel’ en ‘disfunctioneel’ ademhalen. Maar wat is dat eigenlijk en hoe verbeter je de manier waarop je ademt zodat je je fysiek, mentaal en emotioneel beter gaat voelen? En wat heeft de adem te maken met hartcoherentie? Daar gaat deze workshop over. En natuurlijk ga je het ook vooral ervaren.  

Je leert over het waarom en hoe van een (on)gezond adempatroon en wat je kunt doen om jouw ademhaling te verbeteren. Je krijgt ook tips en oefeningen om na afloop thuis (of overal) toe te passen, waarmee je een scala aan klachten kunt verhelpen of voorkomen. Wist je bijvoorbeeld dat je adempatroon direct van invloed is op je concentratievermogen, lichaamshouding, slaap, blessuregevoeligheid, mentaal-emotionele veerkracht, stressbestendigheid en angstgevoelens?

Ook leer je meer over hartcoherentie en hoe je dit toepast. Hartcoherentie is een (meetbare) staat van zijn waarin je hele systeem –lichaam en geest– harmonieus en optimaal samenwerkt. Het wordt ook wel de ‘peak performance state’ genoemd.

Het is heel eenvoudig om jezelf in hartcoherentie te brengen. Tijdens de workshop doen we oefeningen waarin je het kunt ervaren. En ook hier krijg je tips over hoe je er thuis mee verder kunt.

In de Soma breath® ademreis tijdens de workshop komt dit allemaal samen.

Soma breath combineert ritmisch verbonden ademen, geleide meditatie en diepe pranayama-technieken, met speciaal ontwikkelde muziek. Je krijgt uitleg over de techniek, de gezondheidsvoordelen van deze vorm van ademwerk, aandachtspunten en wat je kunt verwachten.

Door te bewegen laten we spanning los en met de A-U-M-klank activeren we de drie belangrijke energiecentra in ons lichaam. Tijdens sommige oefeningen werken we met de bandha’s (energiesloten).

Tijdens het ademen verbind je je met je intentie en brengt elke ademhaling je dichter bij de waarheid in je eigen hart. De ademreis bestaat uit een aantal rondes waarin je in een diepe staat van meditatie terecht kunt komen. In deze staat is het bewustzijn heel open en je onderbewuste ontvankelijk. Je kunt inzichten krijgen, diepe ontspanning ervaren of blokkades ontdekken.

Voorbereiding workshop:

• kom met een lege maag (een beetje water mag)
• trek losse kleding aan waar je vrij in kunt bewegen
• neem een flesje water mee
• eventueel een notitieboekje