Je grenzen voelen en bewaken

• 31 januari 2025

Wees welkom op deze verhelderende ontspannen avond bij Wendy, binnen de fijne begrenzingen van Bindi.

Op een relaxte manier ga je op deze avond met jezelf aan de slag met alle begrenzingen die je al in je hebt en bij je draagt. Ieder mens kan namelijk begrenzen en deze bewaken, alleen is het soms knap lastig om jezelf hier bijtijds naartoe te brengen. Dan gebeurt het dat je toch weer te veel op je hals haalt, je constant moe bent, relaties niet soepel lopen, het contact met je lijf kwijt bent, je op de automatische piloot leeft of bepaalde onprettige gevoelens en lichaamsspanningen in beetjes de overhand krijgen.

Dan is het super handig om op deze avond een stevige reminder aan je systeem te geven waarover jouw grenzen ook alweer gaan, ze goed te (door)voelen en hoe ze te bewaken. Op deze avond reizen we de volgende spelende begrenzingsoefeningen door:

• Somatic Experience (Peter Levine): je lichaam heeft een geheel eigen subtiele stem. Die wijst de weg door het lichaam heen. het hoofd bedenkt vrijwel altijd hoe wij bewegen en dit is super, alleen het lichaam heeft daaronder ook nog een eigen bedrading liggen. Deze bedrading gaan we volgen. Vanavond zal allereerst jouw tomeloze niet zo begrenzende-bedrading gevolgd gaan worden, hieruit ontstaan vaak verrassende bewegingen heel klein of juist heel groot, beide zijn welkom en we houden lekker de ogen dicht zodat je de jouwe helemaal kunt volgen. Daarna volgt je sterke begrenzings-bedrading, dus waar brengt jouw lichaam je in jezelf wanneer je weer middenin je oorspronkelijke begrenzings-essenties stapt. Men ervaart dit als een krachtig, bevrijdend en thuiskomend gevoel.
• Energie Terug Geef oefening: een energetische oefening waarin we middels visualisatie en via onze lichaamsbewegingen het te veel/te zwaar aan energie van de ander weer terug geven aan die ander en andersom: jij haalt jouw eigen energie op bij de ander. Vaak denken we dat de ander je heeft “leeg gezogen”, maar in werkelijkheid laat jij jezelf waarschijnlijk door die ander leeg zuigen. Je laat de ander jouw grens over gaan 🙂 Dan is het behulpzaam om hier op een andere manier naar te kijken en deze mooie oefening ondersteunt je hierbij. Mijzelf helpt deze oefening mij keer op keer te herstellen na ontmoetingen waarna ik me wat vermoeid, gefrustreerd of onaf blijf voelen.
• Houding en Geluid: er zijn allerlei krachtige oefeningen om houding en geluid eerst heel bewust en later veel meer onbewust in te brengen in jouw begrenzingszijnswereld. Denk bijvoorbeeld aan de kracht van Ja of Nee in jezelf te hummen of juist iets meer hardop te expressen. Hieruit ontstaan eigenheidse geluiden die staan voor jouw begrenzingen waarmee we gaan spelen. Je hoeft niets hardop te doen (mag wel), je hebt fijn je eigen innerlijke geluid-reis. Het kan goed zijn dat je jouw klanken sinds een hele lange tijd nu pas weer voor het eerst écht hoort, dan is dit al jouw reis! Ook spelen we met houdingen van het lichaam, want je kunt je voorstellen dat wanneer je jouw lijf klein, gespannen en verkrampt houdt in the heat of the moment dit invloed heeft op goed kunnen begrenzen. Ik help je erbij!

Op andere XXL avonden van mij reizen we weer een ander Thema aan oefeningen door dus iedere keer maak je een nieuwe innerlijke reis.

De oefeningen zijn lekker met jezelf op je eigen matje, grotendeels met de ogen dicht. Af en toe is er een mini sharing met je buurman/buurvrouw.

Op www.sterkinjebasis.nl staan meer soorten workshops, 1 daagsen, 2 daagsen en Retraites door Wendy gegeven.