Iyengar yoga

• 27 oktober 2023

Ga je regelmatig naar een yogales en ben je op zoek naar verdieping? Of net begonnen en nieuwsgierig naar de essentie van de yogahoudingen? Benieuwd op welke manieren je met props kunt werken? Of wil je meer weten over hoe je een houding toegankelijk kunt maken voor jouw lijf en mogelijkheden?

Dan is deze XXL-les iets voor jou!

Iyengar yoga, genoemd naar zijn grondlegger BKS Iyengar, is een actieve vorm van yoga met de nadruk op precisie en uitlijning van de houdingen. Door nauwkeurig met aandacht een houding aan te nemen en bewust adem te halen ontstaat er balans tussen lichaam en geest. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden, waardoor je kracht en flexibiliteit toenemen. Bij Iyengar yoga wordt gebruik gemaakt van props (hulpmiddelen zoals blokken en riemen), waardoor de houdingen toegankelijk worden voor iedereen.

Wat gaan we doen?
In deze XXL-les gaan we een aantal houdingen onder de loep nemen vanuit de Iyengar methode. We keren terug naar de basis en onderzoeken de essentie van de houding. Door een houding contentieus op te bouwen en op verschillende manieren te doen onderzoeken we de aard van deze houding en de werking ervan op jouw lichaam. Daarnaast doen we herstellende houdingen en pranayama (ademhalingsoefeningen) volgens de Iyengar methode. Er is ook ruimte voor vragen over jouw specifieke beoefening.

Deze XXL-les geeft de mogelijkheid om in meer detail te werken dan in de reguliere lessen. Je hebt meer tijd om houdingen te onderzoeken, om meer uitdagende houdingen rustig op te bouwen en specifiek te focussen op verschillende lichaamsdelen in deze houdingen. Plezier in de mogelijkheden van jouw lijf ontdekken staat voorop!

Deze XXL-les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.