Deep rest & yoga nidra

• 11 december 2021

In deze onzekere tijd van continue veranderingen en aanpassingen wordt er veel gevraagd van ons incasseringsvermogen. Dit kan ervoor zorgen dat je onrust in je systeem ervaart; rusteloosheid, angst, vermoeidheid, slapeloosheid of andere stress gerelateerde klachten. 

Restorative yoga is gericht op het loslaten van (alledaagse) spanning en stress, opgeslagen in lichaam en geest. Doordat je houdingen aanneemt zónder strekking op te zoeken en volledig, comfortabel ondersteund door kussens en dekens, kun je langere tijd comfortabel in de houdingen ‘zijn’. Hierdoor geef je je lichaam de gelegenheid vanuit zachtheid te openen en komt je zenuwstelsel in de ruststand, waardoor het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt ondersteund. 

In de aansluitende yoga nidra, ook wel “slaap van de yogi” genoemd, kom je in de allerdiepste staat van ontspanning; het stadium tussen waken en slapen in. Je ligt in Savasana op je mat en volgt de ingesproken begeleiding. Hier rust je op diep niveau, lichamelijk, mentaal en emotioneel. Je kunt volledig resetten en opladen. 

Sylvia begeleidt je in zachtheid en met veel aandacht voor de adem en mindfulness, met haar stem én in stilte. Kom zelf het effect ervaren van deze ultra zachte, meditatieve yogavormen. Een les vol liefdevolle aandacht voor jezelf!