Yogatherapie: een ‘Less is More’ perspectief
- 21 december 2023
In een tijd waarin de stress en uitdagingen van het moderne leven toenemen, zijn veel mensen op zoek naar rust en fysieke vernieuwing door het beoefenen van yoga. Maar binnen het brede spectrum van yoga is er een speciale tak, namelijk yogatherapie, die een unieke, diepere benadering biedt om het fysieke en mentale evenwicht te herstellen.
Wat is yogatherapie?
Yogatherapie combineert elementen van traditionele yoga met moderne medische benaderingen om specifiek een aantal uiteenlopende gezondheidsproblemen aan te pakken. De oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatiemethoden zijn gericht op persoonlijke balans en herstel, waarbij rekening wordt gehouden met de actuele fysieke en mentale toestand van de persoon.
Voor wie is yogatherapie?
Yogatherapie is voor iedereen die op zoek is naar een effectieve en persoonlijke oplossing voor specifieke gezondheidsproblemen zoals rug- of nekpijn, stress, angst, chronische ziektes, gewrichtsklachten, menopauze, astma etc. Onderzoeken hebben aangetoond dat specifieke beoefening van yoga helpt, bijvoorbeeld bij diabetes, of hartaandoeningen, hoge bloeddruk, depressieve- of stemmingerelateerde klachten.
Wat doe je in een yogatherapiesessie?
Een yogatherapiesessie begint met een grondig intakegesprek, waarbij de therapeut de unieke behoeften en doelen van de cliënt leert kennen. De oefeningen zijn geïndividualiseerd en met props ondersteund, en ze zijn gericht op houding, ademhaling en ontspanningstechnieken. Aan het einde van de sessie kan de cliënt “huiswerk” mee krijgen om de oefeningen thuis voort te zetten.
Waarom wordt er gezegd dat in yogatherapie minder meer is?
De “Less is More” benadering geeft aan dat de nadruk bij yogatherapie niet ligt op kwantiteit, maar op kwaliteit en adequate, bewuste beoefening. Het doel is dus niet om zoveel mogelijk houdingen of oefeningen te doen, maar om de elementen beweging, ademhaling en ontspanning op zo’n manier in te zetten dat deze een therapeutische synergie bewerkstelligen. En op deze manier een effectiever herstel bevordert.
Wat zijn de voordelen van yoga therapie?
De voordelen van yogatherapie zijn talrijk. Het kan helpen op de volgende gebieden:
- Verminderen van stress en angst
- Vergroten van bewegingsbereik en fysieke kracht
- Pijnbeheersing en -verlichting
- Spijsverteringsproblemen verlichten
- Verbeteren van balans en coördinatie
- Vergroten van zelfbewustzijn en innerlijke rust
Yogatherapie, die streeft naar een harmonieuze samenwerking tussen lichaam en geest, kan voor veel mensen de sleutel zijn tot herstel en een meer bevredigend en gelukkiger leven.
Heb je interesse in Yogatherapie of wil je meer weten, lees dan hier verder of neem contact op met Marleen via het volgende telefoonnummer: 06 412 955 67.