Yoga en goede voornemens: deze doelen kun je stellen in het nieuwe jaar

  • 24 december 2022

Gelukkig nieuwjaar lieve mensen. Speciaal voor de jaarwisseling: een blog over yoga en nieuwe doelen stellen.  

Ten eerste vinden we het belangrijk om je te laten weten dat het doel van yoga is om je vitaliteit te behouden. Het gaat er niet om dat je jezelf in de moeilijkste houdingen perst of dat je onwijs lenig bent. We proberen allemaal onze eigen plaats te vinden in elke pose. Zo groei je in de houdingen en wie weet word je dan steeds soepeler. We hoeven er ook niet allemaal hetzelfde uit te zien in elke pose. Blijf dus gewoon lekker bij jezelf en voel waar jouw lichaam behoefte aan heeft!

Kijk wat bij je past

Dagelijks naast je bed een paar yogaoefeningen in de ochtend en/of de avond. Yoga beoefenen wanneer je er zin in hebt. Wekelijks een yogales volgen. Elke keer aan de slag met een andere yogavorm. Wat vind je fijn? Ga op ontdekkingsreis!

Ook handig: probeer geen jaarlijkse doelen te stellen, maar maak het kleiner. Een doel per maand, per week of per dag is minder intimiderend en geeft meer houvast. Vind je het wel fijn om lange termijn doelen te stellen, breek deze dan op in stukjes verspreid over het jaar.

Inspirerende mantra’s en uitspraken

Yoga hoeft niet alleen maar op de yogamat te gebeuren. Door inspirerende mantra’s en uitspraken in je dagelijkse leven te integreren, kun je aan een positieve mindset werken wat leidt tot meer zelfvertrouwen, kracht en zelfliefde. Dit helpt je in het bereiken van je nieuwe doelen. We schreven eerder een blog over yoga uitspraken die ons dagelijks inspireren.

Probeer iets nieuws

Sleep je yogamat naar een andere plek, bijvoorbeeld in de tuin, of probeer eens een hele andere vorm van yoga uit. Een yogaroutine hebben/opbouwen is natuurlijk heel fijn, maar het is ook heerlijk om het eens af te wisselen. Vooral mensen die één soort yoga hebben geleerd en die nu toepassen kunnen moe worden van steeds dezelfde houdingen, dezelfde omgeving, de automatische bewegingen. Schud de routine is een keer van je af. We zijn gemaakt om te leren, om nieuwe dingen te proberen en om ons persoonlijk te blijven ontwikkelen.

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~
Copyright © Bindi Amersfoort 2024 - Algemene voorwaarden - Website door PingOnline