Last van koude voeten? Dit kun je er tegen doen
- 26 oktober 2018
Heb je ook altijd zo’n last van koude voeten? Koude voeten zijn een teken dat de bloedsomloop niet zo goed functioneert. Het zuurstofrijke bloed kan niet meer overal goed komen. Waardoor je vaak koude voelt. Dit kan alleen in je voeten zijn, maar ook optrekken naar boven. Kun je bij jezelf voelen zonder je lichaam aan te raken, waar je voet of misschien been nog warm is en waar de overgang naar koud zit?
Een reden voor koude voeten kan ook zijn dat je niet goed geaard bent. Geen goede gronding met de aarde hebt. We zijn in ons leven zo gewend om altijd maar met ons hoofd bezig te zijn en niet met de rest van ons lichaam. Vaak kunnen we ook nog wel onze longen en het hart gebied voelen, maar de buik is soms al lastig. Laat staan dat je je ook nog met je voeten bezig moet houden. Hoe zit dat bij jou? Ben je vaak met je aandacht in je hele lichaam? Een leuke oefening zou zijn om hier een paar momenten van de dag bij stil te staan.
Dit zorgt er wel voor dat we minder met ons bewustzijn in onze voeten zijn en in verhouding meer in ons hoofd. Maar goed, dit is nu wel eenmaal onze maatschappij en de tijd waarin we leven. En dat kunnen we niet zomaar veranderen.
Wat kun je dan wel doen tegen koude voeten?
Gronden
Om te beginnen is het belangrijk dat je goed je voeten op de grond voelt. Haal maar eens je tenen om hoog en zet ze dan een voor een weer neer. Dan kun je in een vierkantje draaien op je voeten, zodat je elke hoek van je voet meeneemt. Door bewust je aandacht naar je voeten te brengen komt er al bewustzijn in. Dit kun je op je werk doen of in de trein.
Voetenbadjes
Om warme voeten te krijgen kun je een heerlijk voetenbadje nemen. Je kunt hier wat zout of groene leem aan toevoegen. Deze 2 grondstoffen werken heel aardend en zorgen dat er meer energie naar je voeten gaat. Voor de geur kun je nog wat lavendel etherische olie aan het water toevoegen. Lavendel helpt je om meer naar je zelf te keren.
Wandelen
Door te bewegen gaat de bloedsomloop weer stromen en komen je voeten letterlijk in beweging waardoor ze vaak weer warm worden. Het hoeven geen uren te zijn. Tussen de middag in de pauze even een kwartiertje of half uurtje. Net hoelang je de tijd hebt. Voel bewust hoe je voeten de grond raken. Voel je een steentje of misschien tegels die scheef liggen. Als je met je aandacht naar je voeten gaat komt er bewustzijn in en iets wat je aandacht geeft groeit! Daardoor worden je voeten ook warmer.