Een natuurlijke weerstand volgens de Ayurveda
- 21 november 2020
Ayurveda geeft een interessante kijk op de gezondheid. Het beschouwt ieder individu als een uniek verschijnsel met een unieke combinatie van de drie Dosha’s: Vata, Pitta en Kapha, de constitutie. Iedereen is in het bezit van unieke eigenschappen, wat maakt dat dezelfde ervaring anders beleefd kan worden en er andere behoeften kunnen zijn op hetzelfde moment onder dezelfde omstandigheden.
Het doel van Ayurveda is om deze balans, de constitutie, te onderhouden. Dan is er sprake van gezondheid en minder kans om ziek te worden. Je zou kunnen zeggen dat je dan een goede weerstand hebt. Ayurveda beschrijft hoe ieder zijn of haar gezondheid kan onderhouden door middel van leefstijl, voeding, kruiden en Ayurvedische (reinigings-)therapie.
Invloeden van buitenaf, zoals de seizoenen, hebben ook invloed op de constitutie en kunnen deze uit balans halen. De herfst is onstuimig, winderig en koud. Dit kan ook zorgen voor onstuimigheid in ons zelf, waardoor we ons onrustig voelen, snel bezorgd zijn en slecht slapen. Ook lichamelijke klachten kunnen we ervaren zoals pijn, stijfheid, of een onregelmatige spijsvertering. Daarnaast kan de huidige situatie rondom het coronavirus ook zorgen voor onrust en spanning.
Hier volgen een aantal tips vanuit de Ayurveda die kunnen helpen om de balans te onderhouden in de herfst.
- Leefstijl: Een dagelijkse routine helpt je om meer regelmaat en rust te vinden in je dag. Ga elke dag om dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd op. Begin je dag met een korte meditatie en/of ademhalingsoefening zoals de wisselende neus ademhaling. Masseer jezelf met warme sesamolie voordat je gaat douchen. Dat kan helpen om beter in je lichaam te komen en helpt tegen een droge huid.
- Voeding: Een gezonde spijsvertering vormt de basis voor de gezondheid. Eet licht verteerbare, warme, voedzame producten zoals rijkgevulde groentesoepen en stoofgerechten en kook en bak met Ghee.
- Kruiden: De keuken als apotheek! Maak gebruik van kruiden bij het koken. Die geven niet alleen smaak aan het gerecht, maar dragen bij aan een betere spijsvertering en dat draagt weer bij aan de gezondheid. Enkele voorbeelden zijn gember, kaneel, komijnzaad, venkelzaad en zwarte peper.
- Therapie: Ayurveda kent diverse behandelingen om de gezondheid te bevorderen. Eén van de bekendste is de massage, Abhyanga. Bij deze massage wordt gebruik gemaakt van een passende kruidenolie die met een speciale techniek op het lichaam wordt gemasseerd. De kruiden dringen diep door in de weefsels, wat bijdraagt aan de circulatie en afvoer van afvalstoffen en een gevoel van totale ontspanning geeft. Geef jezelf een heerlijke Ayurvedische massage cadeau!
Kijk ook op de website van de Ayurveda praktijk van Sophia: www.puraveda.nl. Hier vind je meer informatie over Ayurveda, een consult, de behandelingen en blogs. Sophia heeft tevens haar Ayurveda praktijk bij Bindi en werkt daar ook achter de receptie.