De do’s en don’ts van yoga

Wat zijn de do’s en don’ts van yoga? Wij zetten er 9 op een rijtje, zodat je helemaal ontspannen en voorbereidt naar de yogales toe kunt gaan.

1. Probeer 1,5 uur voor de les niet te eten, zodat je geen volle maag hebt tijdens de yoga.
2. Trek kleding aan waar je je lekker in voelt en makkelijk in kan bewegen.
3. Luister naar je grenzen en respecteer ze. Yoga gaat niet om presteren.
4. Drink na de les veel water of kruidenthee. Yoga heeft een zuiverende werking en het water zorgt ervoor dat je de afvalstoffen uit je systeem spoelt.
5. Het heeft meer effect op je dagelijkse leven wanneer je dagelijks een korte practice doet dan eens per week superlang.
6. Ga niet over je grenzen. Forceren van je grenzen kan blessures geven. Het verkennen van je grenzen geeft groei.
7. Hecht niet aan het resultaat.
8. Neem wat je leert mee als je van de mat afstapt. Kijk hoe je het geleerde kunt integreren in je dagelijks leven.
9. En last but not least: wees aardig voor jezelf en geniet van de lessen!

• Vond je het interessant om te lezen over de do’s en don’ts van yoga? Dan ben je vast ook geïnteresseerd in onze andere blogs. Klik hier om meer van onze blogs te lezen.
• Klik hier om een (online) yogales bij ons te boeken.