Liefdevolle meditatie

• 11 april 2025

Deze avond maken we samen een bijzondere meditatiereis door visualisatie, zachte lichaamsbewegingen en vipassana te combineren. Je hoeft niet eerder aan meditatie gedaan te hebben, iedereen is welkom. Je reist in jezelf, met jezelf op je eigen matje.

We starten de avond met een chakra openende meditatie waarin we alle chakra’s van wortels tot aan kruin doorlopen. We combineren openende lichaamshoudingen met uitnodigende woorden om hetgeen er in dit chakra op dit moment in jouw leven speelt te laten doorschemeren/doorkomen. Hier blijven we een poosje met rustige aandacht bij waardoor ieder chakra gezien wordt. Je krijgt hierdoor vaak wat inzichtjes die je mee kunt nemen in je dagelijks leven.

Dan voert de reis verder door een visualisatie meditatie. Visualisatie heeft iedere keer weer zo’n krachtig effect op je gevoelswereld. We nodigen symboliek, metaforen of hele concrete beelden/herinneringen uit tot ons te komen waardoor je even in een andere (gevoels)wereld belandt. De intentie van deze meditatie is jou op het pad van jouw vrije, volle, groeiende leven te zetten. Deze meditaties zetten deze energie beetjes of zelfs een boel in beweging.

Tot slot ronden we af met een onderdeel van de vrij bekende Vipassana meditatie. We focussen ons hierbij een tijdlang op ervaringen in verschillende lichaamsdelen zoals de neus, de mond, je handen, je billen waarop je zit. Wendy navigeert je steeds weer opnieuw naar de werkelijke lichaamservaringen in het huidige moment. Hierin mag je zo vaak afdwalen als je wilt, want hier gaat mediteren ten diepste over: zonder oordeel steeds weer terugkeren naar je focuspunten. Je hoeft het niet al te kunnen 😀

We eindigen met een stilte-meditatie van 20 minuten, hierin wordt er helemaal niets gezegd en ben je met dat wat er is in jou. Wendy geeft je hiervoor vooraf tips mee waarop je je kunt focussen in deze 20 minuten. Of wie weet ken je stilte meditaties al en beland je in een rustige status van zijn. Tijdens de 20 minuten zelf zal er ook door Wendy niet gepraat worden.