Total Relax Yoga: Yin & Nidra

• 12 februari 2021

Een avond waarin je lekker de dag of de week achter je mag laten. De tijd nemen om stil te staan bij jezelf en totaal ontspannen je weekend te beginnen!

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is. Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen.

Yin Yoga gaat over de vrouwelijke energie, vertraging en vloeibaarheid, jouw binnenwereld betreden en diepere lagen in jezelf ontdekken. Via Yin Yoga ervaar je de mogelijkheid om weer wat meer te landen in je lijf.
Een intiem contact met jezelf waarbij wellicht allerlei sensaties aan de oppervlakte zullen komen.
Je wordt uitgenodigd om hier liefdevol ruimte aan te geven en steeds meer te mogen voelen hoe je lichaam kalmeert.

Door langer in een ontspannen yogahouding te vertoeven, verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam.
In deze lange les hebben we extra de gelegenheid om deze meridianen te stimuleren en te zuiveren. Je kunt het zien als een acupunctuursessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.

Als extra toevoeging aan deze hele lange les beleef je Yoga Nidra, een gefaseerde meditatie die bekend staat als ‘yoga van de slaap’. Yoga Nidra is een methode om een hele diepe ontspanning te ervaren, een meditatie die jouw zenuwstelsel ‘een reset’ geeft. ​Je brengt al je zintuigen naar binnen, focust je op je adem en gaat op snel tempo een reis door je lichaam maken waarnaar je vervolgens door middel van visualisaties een grootser bewustzijn opent en liefdevolle intenties plaatst. ​Het is een enorm krachtige tool om stress te ontladen en je ontvankelijker te maken voor schoonheid, liefde en wijsheid. ​

We raken het onderbewuste aan waarbij we oude lagen afwikkelen en je je weer volledig verfrist en vervuld met nieuwe energie kan voelen. Elke keer is er een andere visualisatie passend bij de avond.

Zin om op deze wijze relaxt je weekend in te gaan? Meld je dan nu aan!