Grenzen aangeven: baas over je gedachtes

• 12 november 2023

Een 2e workshop in een reeks van 3 in je grenzen bewaken om stress en burn-out (weer) te voorkomen. Alles wat je (onbewust) denkt zorgt ervoor hoe je je voelt én hoe je je verhoudt tot je relaties. Met bewustwording en sturing pak je de regie hierover terug.

Grenzen zijn een basis veiligheid die ervoor zorgen dat je stevig in je schoenen staat, voor jezelf kiest en in balans bent met werk en in je relaties.

Wanneer deze basis er niet duidelijk is resulteert dit in stress, spanning en lichamelijke klachten. Dit kan je ervaren in emoties zoals angst en paniek. Oververmoeidheid of burn out klachten. Het gevoel dat je geleefd word. Geen grip te hebben op je emoties. Je machteloos voelen of somber.

Deze basis onderzoeken en neerzetten zorgt voor begrip, ontspanning en zelfvertrouwen.

Ken en voel jij je grenzen? En hoe creëer je de innerlijke rust en kracht om ze te bewaken?

In deze tweede workshops in een reeks van 3 kijken we naar jouw gedachtes. Alles wat je (onbewust) denkt zorgt ervoor hoe je je voelt én hoe je je verhoudt tot je relaties. Soms kunnen deze gedachtes negatief, streng of kritisch zijn. Hierdoor uit je jezelf niet, wuif je je gevoel weg of pas je wat je zegt aan. Waardoor je je achteraf schuldig of onbegrepen voelt. Door bewustwording te brengen bij wat je denkt en te luisteren naar wat er nog meer wordt gezegd, pak je de regie terug en heb je invloed op hoe je je voelt.

Erika gebruikt lichaamsgerichte en communicatie oefeningen, meditaties en schrijfopdrachten tijdens deze workshops.

Klik hier voor deel 3.