Arm balans

• 22 maart 2025

Lijkt het je leuk om je meer te verdiepen in arm balans houdingen en hoe deze vanuit de basis worden opgebouwd?

Tijdens deze workshop zullen starten met het opwarmen en voorbereiden van het lichaam voor de arm balans houdingen. Denk hierbij aan balans oefeningen, kracht oefeningen, schouder openers en heup openers. Vervolgens zullen de basisbeginselen aan bod komen, de correcte uitlijning van de houdingen en eventuele ondersteunende houdingen. Elke pose zal geleidelijk worden opgebouwd. Er zal genoeg tijd zijn om te oefenen, vragen te stellen en tussendoor te rusten.

Arm balans houdingen die aanbod komen tijdens deze workshop:

• Bakasana – Kraai houding (hier zullen we minder tijd aan besteden)
• Pincha Mayurasana – Voorarm stand
• Adho Mukha Vrkasana – Handstand

Deze workshop is toegankelijk voor mensen die al een langere tijd een intesievere vorm van yoga volgen, zoals bijvoorbeeld vinyasa of ashtanga. Daarnaast is het fijn als je meerdere keren de hoofdstand (sirsasana) en kraaihouding (bakasana) hebt gedaan, met of zonder ondersteuning/begeleiding.

Beau kijkt er naar uit om je mee te nemen in dit leuke en uitdagende gedeelte van yoga!