WORKSHOP
Hardlopen & Yoga


Ontspannen en Bewust Hardlopen

Een clinic voor zowel beginnende als gevorderde hardlopers.

Voelen wat er in je lijf gebeurt als je aan het trainen bent en letten op je houding en ademhaling is waar deze clinic op ingaat. Daarom zijn beginnende en gevorderde hardlopers welkom om deel te nemen. Het doel is; ontspannen en bewust leren hardlopen. We besteden aandacht aan de ademhaling, houding en core-stability. Je krijgt effectieve oefeningen aangereikt die je kunt doen voor en na het trainen en technieken uit de yoga, die het natuurlijk lopen bevorderen.

De clinic start met informatie over yoga en hardlopen, daarna doen we yoga oefeningen in de yogazaal van Bindi. Vervolgens gaan we naar buiten richting Park Randenbroek, alwaar we circa een uur hardlooptraining hebben. Hierbij wisselen oefeningen en stukjes hardlopen elkaar af. In totaal zullen we rond de 3 km lopen. Omdat we ook stil staan en oefeningen doen, is het raadzaad kleding in laagjes aan te hebben, zodat je dit kunt aanpassen aan de weersomstandigheden. 

Datum: zaterdag 8 juni
Tijd: 11.30 tot 13.30 uur
Locatie/start: eerst ontvangst en yoga bij Bindi, dan training in het Park Randenbroek
Kosten: 30 euro
Maximaal aantal deelnemers: 16
Informatie en aanmelding: info@bindi.nu of via ons online systeem

Image

Over Yvonne Themmen

Yvonne is sinds 10 jaar gecertificeerd Vinyasa en Yin Yoga docente en heeft meerdere bijscholingen gevolgd. Zij is yogadocente o.a. bij Bindi en geeft sinds enkele jaren workshops op gebied van ontspannen en bewust hardlopen aan beginners en gevorderden en ook aan hardlooptrainers. Yvonne traint regelmatig voor lange afstanden en loopt het liefst door de natuur om tijdens het hardlopen ook daarvan te genieten!

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~