TRAINING
Mindfulness "Verdiep je bewustzijn"


Bewust Zijn. Midden in je leven, midden in de maalstroom. Dat is waar mindfulness over gaat.
Aanwezig zijn bij jezelf, betrokken bij dat wat je ervaart, ziet, hoort, ruikt. Dit vraagt een bereidheid om stil te durven staan en naar binnen te kijken, om te willen zien wat er gaande is.
Het is een open onderzoek, naar innerlijke, automatische patronen die je niet meer dienen. Een 'wakker worden' voor de keuze die je hebt voor een meer ontspannen staat van zijn. Mindfulness gaat ook over het herkennen van schoonheid en harmonie en de natuurlijke staat van zijn van jezelf, waarin je vrij en heel bent. Het is een vrij kunnen komen van stress en je hier anders toe leren verhouden. 

In totaal 9 weken, onder begeleiding van een ervaren mindfulness trainer en in verbinding met anderen maak je deze reis in bewustzijn. Ieder in zijn of haar eigen tempo en op een eigen pad. Zonder iets te hoeven bereiken, maar met een persoonlijke intentie die je helpt in jouw proces.
De sessies van 2,5 uur per week bestaan uit verschillende vormen van meditatie, milde yoga, ervaringsgerichte oefeningen en de mogelijkheid om je persoonlijke ervaring te verdiepen in gesprek met de trainer.

Een mindfulness training is geen therapie of gespreksgroep. Je maakt je eigen proces door, waarbij je alle vrijheid hebt om wel of niet te delen.

Thema's die o.a. langskomen in de sessie zijn:
– Lichaamsbewustzijn
– De automatische piloot
– Oordelen
– Stress en angst
– Stress mindful beantwoorden
– Gedachten en Emoties
– Grenzen
– Zelfzorg
– Mildheid en compassie

Belangrijk om te weten is dat het een training is, waarbij je thuis dagelijks oefent met wat er tijdens de sessie wordt aangereikt. Zoals je spieren traint in de sportschool zo train je thuis aandacht. Ingesproken meditaties en oefeningen die je in je dagelijks leven kunt doen zullen je daar bij helpen.

Data
: maandag 3 februari t/m 6 april (24 februari niet)
Tijd: 13.30 tot 16.00 uur (thuisinvestering van ca. 45 minuten per dag)
Kosten: € 485,- (dit is incl. btw, intakegesprek, werkboek, audio materiaal) Tip! Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulness voor een gedeelte. Roos van der Laan is gecertificeerd mindfulness trainer en lid VMBN, categorie 1.
Aanmelden en overige informatie: www.roosmindfulness.com / info@roosmindfulness.com
Voor je je definitief aanmeldt vindt er een intakegesprek plaats.

Image

Over Roos van der Laan

Roos is een bevlogen en gecertificeerd mindfulness trainer. Haar nascholing tot compassietrainer volgde zij bij Frits Koster en Erik van den Brink. Mindfulness is een levenshouding en compassie de kwaliteit die daar onlosmakelijk mee verbonden is. Het is de basis van waaruit we werkelijk bewust kunnen leven en het zorgt ervoor dat we zowel zacht als stevig verankerd in onszelf aanwezig kunnen zijn. Het doorgeven van dit besef en het je helpen herinneren aan de Liefde die je bent is datgene wat ze het liefste doet in haar 'werk'

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~