TRAINING
Compassie


~ Niemand is het zozeer waard je liefde te krijgen als jij zelf – Boeddha ~

Compassie gaat over liefdevol naar jezelf en anderen kijken. Het is een uitnodiging vanuit het hart er te zijn voor je pijn en imperfecties. Je leidt jezelf niet af, je doet niet alsof, je bent echt aanwezig en dit vraagt moed en bereidheid om moeilijke gevoelens aan te kijken. 
Gelukkig is iedereen is in staat om dit natuurlijke vermogen tot compassie in ons door oefening tot bloei te laten komen. 

In de training zul je leren hoe je je kwetsbaarheid en onzekerheden mild kunt omarmen en volop JA kunt zeggen tegen het leven. Vaak zijn we geneigd onszelf met hardheid en strengheid te benaderen. Dit is over het algemeen niet helpend als je al pijn ervaart. Het ontwikkelen van compassie zal je helpen op een meer vriendelijke manier met jezelf en anderen om te gaan, zodat je met zachte kracht verder groeit.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen en algemeen welbevinden verhoogt!

Tijdens een 8-weekse compassietraining krijg je o.a. inzicht in:
- De drie emotieregulatiesystemen en hoe die je geluk beïnvloeden
- Je innerlijke criticus en je wijze stem
- De vier elementen van compassie: openheid, begrip, vriendelijkheid en daadkracht
- Hoe je diepe emotionele pijn kunt verzachten
- Hoe je milder voor jezelf kunt zijn en toch daadkrachtiger
- En het oefenen in compassievol aandacht geven, visualiseren, voelen, spreken en handelen.

Voor Wie? 
Compassietraining is van origine een verdiepende training voor als je eerder een 8-weekse Mindfulness training (MBSR) hebt gevolgd, maar ook met ruime meditatie ervaring kun je deelnemen! Er is altijd een intake gesprek.

Data: vrijdag 6 september t/m 15 november (20/9 en 25/10 niet)
Tijd: 13.30 tot 16.00 uur
Kosten: € 425,- (dit is inclusief 9 bijeenkomsten, intakegesprek, het werkboek “Compassie in je leven” van Frits Koster en Erik van den Brink en audiomateriaal)
Aanmelden en overige informatiewww.roosmindfulness.com / info@roosmindfulness.com  
Roos van der Laan is gecertificeerd mindfulness trainer en lid VMBN, categorie 1

Image

Over Roos van der Laan

Roos is een bevlogen en gecertificeerd mindfulness trainer. Haar nascholing tot compassietrainer volgde zij bij Frits Koster en Erik van den Brink. Mindfulness is een levenshouding en compassie de kwaliteit die daar onlosmakelijk mee verbonden is. Het is de basis van waaruit we werkelijk bewust kunnen leven en het zorgt ervoor dat we zowel zacht als stevig verankerd in onszelf aanwezig kunnen zijn. Het doorgeven van dit besef en het je helpen herinneren aan de Liefde die je bent is datgene wat ze het liefste doet in haar 'werk'

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~