• 06 419 321 48
  • -
  • Bergstraat 6, 3811 NH Amersfoort

Blog

Lu Jong Yoga: helende yoga voor iedereen

Door Manon van Vonno - Bindi staat bekend om het aanbod van de meest uiteenlopende vormen van yoga. Van Vinyasa tot Yin en van Hatha tot Lu Jong. Die laatste is in Nederland nog vrij onbekend, want pas een kleine 20 jaar geleden werd deze stijl naar het westen gebracht. Hoog tijd om deze bijzondere en helende yogavorm uit de Tibetaanse geneeskunde onder de loep te nemen. Michelle van Aarst, docent bij Bindi, neemt ons mee in de wereld van Lu Jong.

Lees meer

Zwangerschapsyoga, is dat wat voor mij?

Door Manon van Vonno - Ik hoor je denken: yoga, dat is alleen voor lenige mensen en nu ik zwanger ben voel ik mij houteriger dan ooit, dus zwangerschapsyoga wordt één grote grap. Ik snap die gedachte, maar niets blijkt minder waar. Manon, zelf zwanger, vroeg onze zwangerschapsyoga docent Ellen Blom namelijk alle ins en outs van haar lessen en wat blijkt: zwangerschapsyoga is voor iedereen. Zelfs voor mannen! Lees het gezellige interview van een zwangere cursist met haar docent.

Lees meer

Koude voeten

Door Nicolien Nijland - Koude voeten zijn een teken dat de bloedsomloop niet zo goed functioneert. Het zuurstofrijke bloed kan niet meer overal goed komen. Waardoor je vaak koude voelt. Dit kan alleen in je voeten zijn, maar ook optrekken naar boven. Kun je bij jezelf voelen zonder je lichaam aan te raken, waar je voet of misschien been nog warm is en waar de overgang naar koud zit? Een reden voor koude voeten kan ook zijn dat je niet goed geaard bent. Geen goede gronding met de aarde hebt. We zijn in ons leven zo gewend om altijd maar met ons hoofd bezig te zijn en niet met de rest van ons lichaam.

Lees meer

Wijsheid van een docent

Door Iris Leliveld - Wat maak het zo boeiend en leuk voor mij om yoga-les te geven? Laatst werd mij de vraag gesteld na een yogales: “Weet jij al die wijsheid die je doceert? Denk en leef jij zo?” Mijn antwoord was in spiegeling met degene die mij deze vraag stelde, namelijk ietwat gekscherend, met humor en wat zelfspot: “Soms hoor ik mijzelf iets zeggen en bedenk me dan ter plekke: goh.. dat kan ik zelf ook goed gebruiken”.. en ik moest eigenlijk ook lachen om mijn eigen antwoord.

Lees meer

Meditatie: de gezondheidsvoordelen voor je brein!

Door Samantha Zoetelief - Studies tonen aan dat meditatie ons psychisch welzijn verbetert door stress, angst, verslaving en depressie te verminderen en het geheugen en kritisch denken te verbeteren. Maar wist je dat mediteren ook structurele veranderingen in de hersenen kan veroorzaken? De oefening kan de manier waarop neuronen met elkaar praten veranderen, waardoor nieuwe circuits ontstaan. En het kan ook sommige hersengebieden helpen dikker te worden, terwijl anderen minder dicht worden. En laten we het lichaam niet vergeten: mediteren kan ook de bloeddruk verlagen en zelfs het immuunsysteem versterken.

Lees meer

De buitenwereld verandert mee

Door Ellen Blom - Bijna 30 jaar geleden maakte ik kennis met yoga; dat werd een hele ontdekkingsreis...Na zoveel jaren bezig geweest te zijn met de buitenwereld was er binnenin ook heel veel te ontdekken! En wat bleek: de buitenwereld veranderde mee en die ervaar ik nu veel vriendelijker, zachter en liefdevoller. Yoga aan zwangeren geven vind ik nog steeds (na 20 jaar) een hele fijne manier om vrouwen in contact te laten komen met hun basis. Daarmee bedoel ik de bekkenbodem en hun buik. Daar aanwezig zijn, van daaruit leven geeft vertrouwen en rust en energie.

Lees meer

Waarom we AUM / Ohm / Om zingen

Door Samantha Zoetelief - Zit jij ook wel eens in de yogales en denk je bij de AUM: wat doe ik nu eigenlijk precies en waar is het goed voor? Dan ben je zeker niet de enige! Toen ik net begon met yoga viel het me op dat we de les vaak begonnen en afsloten met drie keer AUM. Er ging van alles door me heen en ik vroeg me af wat de diepere betekenis is van deze mantra.

Lees meer

Terug van weggeweest

Door Denise Mulder - Wat heerlijk om weer terug te zijn op de plek die tussen mijn reizen door steeds een thuisbasis voor me is geweest! 2017 was een transformerend jaar. De 30-ers crisis kwam om de hoek kijken. Dan weet je het wel. Opeens voelde ik de behoefte om te aarden in Nederland. Tot voor kort liepen bij die woorden nog de rillingen over mijn rug. Maar heel eerlijk.. nu ik het proces van aarden heb doorvoelt, is het heerlijk een basis in Nederland te hebben. Het mooiste van dit alles is dat hierdoor ruimte ontstond om ZENCE op te zetten. Mijn praktijk vanuit waar ik alles wat ik al die jaren heb verzameld door kan geven.

Lees meer

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~