Zwangerschapsyoga, is dat wat voor mij?

Zwangerschapsyoga, is dat wat voor mij?
Ik hoor je denken: yoga, dat is alleen voor lenige mensen en nu ik zwanger ben voel ik mij houteriger dan ooit, dus zwangerschapsyoga wordt één grote grap. Ik snap die gedachte, maar niets blijkt minder waar. Ik vroeg onze zwangerschapsyoga docent Ellen Blom namelijk alle ins en outs van haar lessen en wat blijkt: zwangerschapsyoga is voor iedereen. Zelfs voor mannen! 

Over Ellen
Als 18-jarig meisje startte Ellen met een 4-jarige opleiding verpleging. Drie jaar lang twijfelde ze over haar keuze, totdat ze in het laatste jaar op de kraamafdeling terecht kwam. “Toen wist ik: dit is het! De echtheid van vrouwen tijdens hun bevalling, ik vond het fantastisch. Aansluitend heb ik nog diverse specialisaties gevolgd en heb ik veel medische kennis opgedaan. Ik werkte in ziekenhuizen en kraamcentra, en kreeg uiteindelijk zelf kids. Vervolgens startte ik met de opleiding zwangerschapsyoga en deed daarnaast babymassage, haptonomie en heb ook nog als gastouder gewerkt. Al met al geef ik sinds 1997 les en nu zo’n 4 jaar zwangerschapsyoga bij Bindi. Ik heb dus echt iets met zwangeren en kleine kinderen, haha! 

Wat vind je zo mooi aan zwangere vrouwen?
“Ik vind het heel mooi om te zien hoe ze veranderen. Hoe ze naar binnen keren en contact kunnen met maken hun kindje. We zijn zo gericht op de buitenkant en buitenwereld, het lampenkapje noem ik dat vaak. Door naar binnen te keren, ga je naar het kindje, naar het licht. Ik zie dan de rust en verzachting optreden, dat vind ik zo’n mooi gezicht.” 

Maar je lijf verandert ook, nogal
Waar de één zich op en top vrouw voelt met haar zwangerschapsglow, voelt de ander zich alles behalve zichzelf. Best lastig om daar 9 maanden mee te dealen, toch? Ellen: “Klopt, en dat komt ook zeker terug in mijn les. Van je lichaam leren te houden, contact maken met je lijf, voelen wat er gebeurt en daarnaar luisteren. We gaan iedere les naar de bekkenbodem: de basis, de plek van de veiligheid. Wanneer je daar contact mee maakt, krijg je meer balans en uiteindelijk zekerheid. Je krijgt vertrouwen en kunt beter loslaten. Je leert te accepteren en te denken het is wat het is.” 

Makkelijker gezegd dan gedaan
Want daarnaast ben je als zwangere vrouw ook nog langzamer, vergeetachtiger, gevoeliger dan ooit te voren, recht voor z’n raap en soms niet te genieten (aldus mijn partner). Ellen: “En dat vind ik zo mooi aan zwangere vrouwen, die echtheid. Die oerkracht. Het is hét moment om opnieuw de kaarten te schudden: je weet heel goed wat je wel en niet wil. En juist de relatie met je partner is tijdens de zwangerschap en bevalling heel belangrijk, daarom zorg ik in mijn reeks van tien lessen altijd voor twee partnerlessen.” 

Pufcursus, ik hoor mijn man al denken
“Haha! Ze moeten inderdaad vaak even een drempel over, maar ik krijg achteraf veel complimentjes. Ze beginnen wat jolig, maar zitten vervolgens kaarsrecht en met volle aandacht te luisteren. Mannen vinden het vaak lastig hoe ze kunnen ondersteunen, en dat is precies wat ik ze leer. Wat de fases zijn tijdens de zwangerschap, hoe ze vertrouwen kunnen geven, hoe ze kunnen helpen met de ademhaling en ook dat ze niet moeten schrikken als hun vrouw geïrriteerd is. Na de les voelen de mannen zich waardevoller, want ook hún kracht is nodig. Zij zijn jouw spreekbuis tijdens de bevalling. Het is zo fijn als de bevalling iets van jullie samen kan zijn.” 

Mooi, die verbinding
“Ja he? Yoga, en met name zwangerschapsyoga, creëert echt een dragend vermogen. Je leert om meer vertrouwd te worden met je lichaam en je weet daardoor goed wanneer en hoe je moet handelen. Maar je leert ook hulp vragen en aannemen. Je wereldje wordt groter en je merkt dat je niet alles alleen hoeft te doen. Hulp van je partner, maar ook van vrienden en familie. Als je er voor openstaat om te leren, kan zwangerschapsyoga je echt helpen.” 

En dan kom ik dus in de les bij jou?
“Ik ontvang je graag! Keer op keer wanneer ik een nieuwe cursist krijg vind ik het weer een wonder dat er zo’n klein kindje groeit. Ook nu ik erover praat krijg ik er weer kippenvel van. Mijn lessen zijn op maandag, maar je kunt ook meedoen met lessen van Iris op donderdag. Het verschil zit ‘m in de methode. Ik geef de les op basis van de Kashmir methode. Het zijn hele zachte oefeningen, die je voordat je ze daadwerkelijk doet, eerst voor je ziet. Zo kan je lichaam zich goed voorbereiden op de beweging die komt. De werking is dan diepgaander. En uiteindelijk draait alles om de totale overgave, want soms vinden cursisten het bij de eerste les erg onwennig, maar zitten ze bij de volgende les vooraan. Zo leuk vind ik dat!“ 

Ben je benieuwd of zwangerschapsyoga iets voor jou is? Doe mee met een gratis proefles, klik hier.

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~