Ontspanningscoach

Verlang je naar rust en ontspanning?
Wil je beter slapen en meer energie?
Wil je lekker in je vel zitten en ‘gewoon’ genieten van het leven?

Met het rest & restore yoga en ayurveda programma van 6 weken neem je de tijd om écht op te laden en ruimte te maken voor nieuwe energie & inzichten. In balans en in verbinding met jezelf.

Je gaat van een gestrest en gespannen gevoel naar (diepe) ontspanning.
Van onrust en overprikkeling naar rust in je hoofd.
Van moe en lusteloos zijn, naar een uitgerust gevoel.
Van altijd maar doorgaan naar (durven) voelen wat je nodig hebt.

Yoga & Ayurveda programma

Tijdens dit 6-weekse individuele programma leer je manieren om op te laden, diep te ontspannen en de balans te herstellen. Tools waar je altijd naar terug kunt grijpen wanneer je dat nodig hebt. Je krijgt laagdrempelige en toegankelijke adviezen mee die bij jou en jouw wensen passen. Zo kun je de ontspannings-, voeding- en leefstijltips in je dagelijkse leven toepassen.

In overleg met jou maken we een individueel programma op maat van 6 sessies, waarbij de sessies bestaan uit:

Rest & restore yoga: restorative yoga, yoga nidra en/of yin yoga
Ayurveda voeding- en leefstijltips voor balans & selfcare. Ayurveda is een meer dan vijfduizend jaar oude geneeskunst uit het oude India. Ayurveda betekent letterlijk ‘kennis van het leven’ en vertelt ons hoe we door middel van leefstijl en voeding in balans kunnen komen.
Mindfulness en ademhalingsoefeningen
Als je opschrijft wat er in je omgaat, leer je jezelf beter kennen. Schrijven helpt tegen piekeren en vermindert stress, waardoor je ook nog eens beter slaapt.

Als extra’s ontvang je opnames van de yoga nidra/ ademhalingsoefeningen die we doen tijdens de sessies en een werkboek met basisinformatie over Ayurveda, een aantal yogaoefeningen en persoonlijke tips & trics.

Heb je een andere wens dan een 6-weeks programma? Neem contact met mij op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Kijk op de website voor meer informatie en neem vrijblijvend contact op. Je bent van harte welkom!

Franka Meijer
www.frankameijer.com
06 241 027 31