WORKSHOP
Chakra meditatie & gember relaxatie


De workshop Chakra Meditation & Ginger Relaxation bestaat uit 3 belangrijke onderdelen:

1. Chakra activatie – door middel van ontspannende yoga oefeningen en ademhaling wordt er ruimte gecreëerd in het lichaam
2. Een begeleidende Chakra meditatie om in balans te komen
3. Diepe ontspanning met gemberpakking voor de bijnieren, waarbij balans en harmonie door het lichaam kan stromen (afsluitend met een klankschaal concert )

Wat zijn chakra’s precies? Chakra’s zijn dus centra van energie, die zich op de middenlijn van het lichaam bevinden. Er zijn zeven chakra’s, die onze psychologische eigenschappen besturen. Aan elk van deze chakra’s wordt een standaard kleur toegekend en ze hebben ieder invloed op bepaalde lichaamsfuncties en emoties.

 "Fantastisch! Wat fijn om dit in je lichaam te ontdekken en te voelen. Dit ga ik gebruiken wanneer ik dat wil. Ik weet nu hoe ik het 'moet' doen. Missie is voor mij geslaagd, heel veel dank!" Carla

De chakra’s kunnen verschillende niveaus van activiteit hebben. Wanneer ze ‘open’ zijn, functioneren ze op een normale manier. In de ideale situatie zijn alle chakra’s met elkaar in balans. Helaas is dit niet altijd het geval. Sommige chakra’s zijn niet open genoeg (onderactief), en om daarvoor te compenseren zijn andere chakra’s overactief.

"Het was Amazing!!! Totally Relaxed :) No need for botox, haha..." Anita

Er bestaan verschillende technieken om de chakra’s weer in balans te brengen. Het heeft niet zoveel nut om te proberen overactieve chakra’s minder actief te maken, omdat die compenseren voor andere chakra’s. Meestal worden technieken gebruikt om de chakra’s te openen. Chakra meditatie wordt gebruikt om de verschillende energie-centra in je lichaam (chakra’s) van nieuwe energie te voorzien en weer terug in balans te brengen als deze balans verstoord is.

 "Het was weer fijn! Sliep ik nou even? Gauw weer!" Frank

Ga voor gember! Ter afsluiting van deze workshop vindt een heerlijke gember ontspanning plaats. Gember wordt al sinds 2500 v. Chr. ingezet als medicijn, in zowel de Chinese als Tibetaanse geneeskunde en binnen de Ayurveda. Gember heeft een positief en versterkend effect op de spijsvertering. Het is goed tegen misselijkheid, reisziekte en buikpijn, en kan werken als pijnstiller en spierontspanner. Ook stimuleert het de bloedcirculatie, waardoor het lichaam verwarmd raakt.

Tijdens de gemberpakking worden de bijnieren verwarmd. De functie van de bijnieren is het produceren van hormonen. In het merg van de bijnieren wordt (nor)adrenaline en dopamine gemaakt. Deze hormonen staan bekend als de ‘vecht-of-vlucht’ hormonen, omdat ze ervoor zorgen dat het lichaam een extra inspanning kan verrichten bij gevaar of stress, vrij voor extra energie. Tevens reguleren de bijnieren de mineraalhuishouding door de nieren minder zout uit te laten scheiden. Hiermee wordt indirect ook de bloeddruk geregeld.
De bijnieren spelen ook een rol bij de afweer tegen ziekteverwekkers en heeft invloed op je slaap- waakritme. Daarnaast produceren ze androgenen en oestrogenen, die een rol spelen bij de ontwikkeling van de geslachtskenmerken van mannen en vrouwen.

Belangrijk dus die bijnieren...


"Wat een fijne ontspanning! Goede opbouw vanuit beweging naar meditatie naar de relaxatie. Klankschalen blijven ook bijzonder." Susanne

In combinatie met de ontspanning is er een klankschaal concert. Klankschalen produceren geluiden die een diepe staat van ontspanning bewerkstelligen. Deze helpen bij het mediteren. De rijke mix van harmonische boventonen die de schalen produceren, hebben een directe invloed op de chakra’s.

"Dankjewel voor deze Chakra Meditatie en Klankschaalconcert. De warmte van jullie begeleiding resoneerde door in de kruiken, alles kwam in harmonie en vanuit m'n hart uitreikend de wereld in." Willemijn

Datum: zondag 24 maart
Tijd: 14.00 tot 17.00 uur
Kosten: 37,50 euro
Informatie en aanmelding: info@bindi.nu of via ons online systeem

Image

Over Sanne Theben Terville

Sanne is een internationale yoga, -meditatie en massagedocent opgegroeid in Nederland maar woonachtig in de Algarve. Yoga is een onderdeel van haar leven sinds haar kindertijd, waardoor ze kan bogen op een grote rijkdom aan ervaring. Met haar kalme en helende stem neemt ze je mee op een pad naar diepe ontspanning. Haar lessen draaien om acceptatie, het creëren van een ruimte waar je volledig jezelf kunt zijn en waardevolle verbindingen aan kunt gaan.

"The universe is not outside of you. Look inside yourself; everything that you want, you already are"

~Rumi~